Ein Gainer mit Vollkornanteil: Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer mit 4,54 kg liefert je 125-Gramm-Portion 520 kcal, 25 g Protein und 88 g Kohlenhydrate.
Sechsunddreißig oder achtzehn Portionen
Die Kennzeichnung nennt zwei Portionsgrößen: zwei Messlöffel mit 125 g und vier Messlöffel mit 250 g.
Daraus ergeben sich 36 beziehungsweise 18 Portionen je Behälter.
Beide Stufen sind mit eigenen Werten ausgewiesen.
Fünfhundertzwanzig Kilokalorien je Portion
520 kcal entsprechen rund 2.176 kJ und damit einer vollwertigen Zwischenmahlzeit.
Bei der doppelten Portion sind es 1.030 kcal.
Das macht den Gainer zu einem planbaren Baustein im Kalorienüberschuss.
Kohlenhydrate aus mehreren Quellen
Der Kohlenhydratkomplex besteht aus Maltodextrin, Waxy Maize und ModCarb®.
ModCarb® bündelt Hafer, Amaranth, Quinoa, Buchweizen, Hirse und Chia aus biologischem Anbau.
Von den 88 g Kohlenhydraten je Portion sind nur 5 g Zucker.
Warum der Zuckeranteil auffällt
5 g Zucker bei 88 g Kohlenhydraten sind für einen Gainer ein sehr niedriger Wert.
Der Großteil stammt aus komplexeren Quellen wie Waxy Maize und dem Vollkornkomplex.
Genau darauf zielt die Bezeichnung Clean Mass Gainer.
Elf Früchte und Gemüse in der Liste
Der Frucht- und Gemüsekomplex nennt unter anderem Kokosnuss, Mangosaft, Karotte, Kohl, Tomate, Spinat, Banane, Grünkohl, Passionsfruchtsaft, Apfel und Mais.
Diese Bestandteile stehen ohne eigene Mengenangabe in der Zutatenliste.
Eine gesundheitsbezogene Angabe lässt sich daraus nicht ableiten.
Viereinhalb Kilogramm im Vorrat
36 Portionen reichen bei täglicher Anwendung gut fünf Wochen.
Bei doppelter Dosierung sind es 18 Portionen.
Ein kleineres Format aus dem Sortiment ist FA Core Mass, ein Gainer mit Kreatin DY Game Changer Mass.
Warum die Portionsgröße so groß ausfällt
125 g je Portion sind mehr als bei den meisten Gainern im Sortiment.
Der Grund liegt im Kalorienziel: 520 kcal lassen sich mit weniger Pulver nicht erreichen.
Wer den Shake nicht schafft, teilt die Portion auf zwei Gaben auf.
Vollkorn statt nur Maltodextrin
ModCarb® bringt Hafer, Amaranth, Quinoa, Buchweizen, Hirse und Chia in die Mischung.
Diese Quellen liefern zusätzlich 1,5 g Ballaststoffe je Portion.
Bei reinen Maltodextrin-Gainern fehlt dieser Anteil vollständig.
Mineralstoffe in kleinen Mengen
345 mg Kalium, 153 mg Calcium und 2,1 mg Eisen je Portion stehen auf dem Etikett.
Diese Werte stammen aus den Zutaten und sind nicht gezielt zugesetzt.
Für zugelassene Angaben reichen die Mengen überwiegend nicht aus.
Der MCT-Lipidkomplex
Die Fettquelle besteht aus Sonnenblumenöl und Kokosöl.
7 g Fett je Portion sind für 520 kcal ein niedriger Wert.
Der Großteil der Energie kommt aus Kohlenhydraten und Protein.
Fünf Wochen aus einem Behälter
36 Portionen decken bei täglicher Anwendung gut fünf Wochen ab.
Bei doppelter Dosierung halbiert sich der Zeitraum.
Nach jeder Portion fest verschließen und trocken lagern.
Häufige Fragen zum Hulk Gainer
Wie viele Kalorien hat eine Portion?
520 kcal bei 125 g, 1.030 kcal bei 250 g.
Wie viel Protein steckt in einer Portion?
Wie viele Portionen enthält der Behälter?
36 Portionen zu 125 g oder 18 zu 250 g.
Wie hoch ist der Zuckeranteil?
5 g je Portion bei 88 g Kohlenhydraten.
Welche Allergene sind enthalten?
Milch; im Betrieb werden auch Sesam und Soja verarbeitet.
Was ist ModCarb?
Ein Komplex aus sechs Getreidearten in Bio-Qualität.
Wenn die Kalorien aus mehr als Maltodextrin kommen sollen: 36 Portionen mit 520 kcal. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.