Ein Gainer ist selten mehr als Protein plus Maltodextrin. Applied Nutrition Critical Mass Professional kombiniert stattdessen Protein, Kohlenhydrate, Kreatin, HMB, Glutamin, Enzyme und Probiotika.
Was in dieser All-in-One-Formel steckt
Die Basis bilden Protein und Kohlenhydrate – die beiden Komponenten, die einen Gainer ausmachen. Darauf setzt die Formel Kreatin, Aminosäuren, Glutamin, HICA, Leucin und HMB.
Ergänzt wird sie durch Chrom, Alpha-Liponsäure sowie Verdauungsenzyme und Probiotika – zwei Bestandteile, die in klassischen Gainern praktisch nie vorkommen.
Genau daraus erklärt sich der Zusatz Professional: Es ist kein reiner Kalorienlieferant, sondern eine Formel, die mehrere Einzelprodukte ersetzt.
Wofür Verdauungsenzyme in einem Gainer gut sind
Gainer werden in großen Portionen getrunken – häufig 100 g Pulver und mehr. Genau dort liegt das häufigste Problem: Völlegefühl und ein schwerer Magen.
Verdauungsenzyme sollen dabei helfen, die Bestandteile aufzuspalten. Bei einem Produkt, das in dieser Menge konsumiert wird, ist das kein kosmetischer Zusatz, sondern ein praktischer Punkt.
Wer trotzdem Probleme hat, teilt die Portion. Zwei halbe Portionen über den Tag sind fast immer verträglicher als eine große auf einmal.
Wann ein Gainer überhaupt sinnvoll ist
Ein Gainer ist für alle gedacht, die über feste Nahrung nicht auf ihren Kalorienbedarf kommen. Das betrifft vor allem sehr schlanke Trainierende mit hohem Grundumsatz.
Wer dagegen problemlos zunimmt, braucht keinen Gainer, sondern ein normales Proteinpulver. Der Unterschied liegt fast ausschließlich im Kohlenhydratanteil.
Wer nur die Kohlenhydrate braucht, greift zu einer reinen Quelle wie einem Kohlenhydratpulver und kombiniert sie mit seinem vorhandenen Proteinpulver – das ist oft die günstigere Rechnung.
Wie du 2.400 Gramm einteilst
Bei einer typischen Gainerportion von 100 g reicht der Beutel 24 Portionen. Bei täglicher Nutzung sind das gut drei Wochen.
Wer die Portion halbiert, kommt entsprechend auf gut sechs Wochen – und verträgt die Menge meist besser. Für die Kalorienbilanz zählt ohnehin nur die Tagessumme.
Häufige Fragen zu Critical Mass Professional
Für wen ist ein Gainer gedacht?
Für alle, die über feste Nahrung nicht auf ihren Kalorienbedarf kommen – vor allem sehr schlanke Trainierende.
Was unterscheidet ihn von einem Proteinpulver?
Vor allem der Kohlenhydratanteil. Dazu kommen hier Kreatin, HMB, Glutamin, Enzyme und Probiotika.
Wofür sind die Verdauungsenzyme?
Gainer werden in großen Portionen getrunken. Enzyme sollen helfen, die Bestandteile aufzuspalten.
Wie viele Portionen enthält der Beutel?
Bei 100 g je Portion rund 24 – bei täglicher Nutzung gut drei Wochen.
Was tun bei Völlegefühl?
Die Portion teilen. Zwei halbe Portionen über den Tag sind fast immer verträglicher.
Ist ein Gainer günstiger als Einzelprodukte?
Nicht unbedingt. Wer nur Kohlenhydrate braucht, kombiniert ein günstiges Kohlenhydratpulver mit seinem Proteinpulver.
Deckt das enthaltene Kreatin meinen Bedarf?
Nur bei täglicher Einnahme. Der zugelassene Claim ist an 3 g Kreatin pro Tag gebunden.
Wann sich der Gainer gegenüber Einzelprodukten rechnet
Ein Gainer ist im Kern Protein plus Kohlenhydrate in einem Beutel. Wer beides einzeln kauft, zahlt bei 2.400 g Gesamtmenge häufig weniger je Kilogramm – muss die Portion aber jedes Mal selbst zusammenstellen.
Die Eigenmischung besteht typischerweise aus 30 g Proteinpulver und 60 bis 80 g Wachsmaisstärke. Das ergibt eine ähnliche Kalorienmenge, erfordert aber zwei Behälter und zwei Messlöffel.
Für alle, die den Beutel unterwegs oder direkt nach dem Training nutzen, gewinnt die fertige Formel. Für alle, die zu Hause dosieren und auf den Grundpreis achten, gewinnt die Eigenmischung.
Der dritte Punkt ist die Ergänzung: Verdauungsenzyme und Kreatin sind hier bereits enthalten. Wer sie einzeln kauft, landet schnell bei drei bis vier Dosen im Schrank.
Wenn du über feste Nahrung nicht auf deine Kalorien kommst: 2.400 g mit allem, was sonst in fünf Dosen steht. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.