Ein Booster, der jede Position einzeln ausweist: Nutrend N1 Pre-Workout mit 510 g liefert je 17-Gramm-Portion 3.500 mg AAKG, 3.500 mg Beta-Alanin, 2.660 mg Kreatin und 200 mg Koffein.
Dreißig Portionen im Vorratsformat
510 g bei 17 g je Portion ergeben 30 volle Portionen.
Wer mit der halben Menge von 8,5 g arbeitet, kommt auf 60 Anwendungen.
Beide Stufen stehen mit eigenen Zahlen auf der Kennzeichnung.
Was hinter den Aminosäuren steckt
3.500 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat und 3.500 mg Beta-Alanin bilden den mengenstärksten Teil der Rezeptur.
Dazu kommen je 500 mg L-Tyrosin, L-Alanin und Glycin.
Für diese Bestandteile gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Kreatin knapp unter der Claim-Schwelle
2.660 mg Kreatin je Portion liegen unter den 3 g, an die die zugelassene Angabe geknüpft ist.
Wer die Bedingung erfüllen will, ergänzt an Trainingstagen reines Kreatinmonohydrat.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung ab 3 g täglich.
Sechs Vitamine mit zugelassenen Angaben
500 mg Vitamin C je Portion entsprechen 625 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Dazu kommen 2,8 mg Thiamin, 2,8 mg Vitamin B6, 48 mg Niacin und 18 mg Pantothensäure.
Vitamin C, Thiamin, Vitamin B6, Niacin und Pantothensäure tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Warum Calcium und Natrium enthalten sind
316 mg Calcium je Portion decken 40 Prozent des Bezugswerts ab.
350 mg Natrium sind bei einem Trainingsgetränk kein Zufall, sondern Teil der Rezeptur.
Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zum normalen Energiestoffwechsel bei.
Der Vorrat für einen Monat
Bei täglichem Training reicht die Dose 30 Tage.
Bei drei Einheiten pro Woche sind es gut zwei Monate.
Kühl und trocken lagern und die Dose nach jeder Portion fest verschließen.
Wer nur gelegentlich einen Booster nutzt, findet in der 255-g-Dose das kleinere Format, für Kreatin separat steht FA ICE Creatine.
Warum eine offene Tabelle selten ist
Viele Hersteller fassen Bestandteile zu einer Mischung zusammen und nennen nur die Gesamtmenge.
Hier steht jede der fünfzehn Positionen mit eigener Zahl auf der Packung.
Nur so lässt sich prüfen, ob eine Dosierung überhaupt praxisrelevant ist.
Beta-Alanin und das Kribbeln auf der Haut
3.500 mg Beta-Alanin je Portion liegen im oberen Bereich dessen, was Booster einsetzen.
Das bekannte Kribbeln ist eine übliche Begleiterscheinung ohne Krankheitswert.
Wer es nicht mag, dosiert mit der halben Portion.
Ginseng und schwarzer Pfeffer
200 mg Ginseng-Extrakt und 2,1 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt runden die Rezeptur ab.
Beide sind mit eigener Menge ausgewiesen, obwohl sie nur einen kleinen Anteil ausmachen.
Für beide gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Fünfhundert Milligramm Vitamin C
500 mg Vitamin C je Portion sind mehr als das Sechsfache des Bezugswerts.
Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Es bleibt wasserlöslich – ein Überschuss wird ausgeschieden.
Wann die halbe Portion sinnvoll ist
8,5 g reichen aus, um Verträglichkeit und Geschmack zu testen.
Bei 100 mg Koffein bleibt der Einstieg für die meisten unproblematisch.
Wer die volle Wirkung will, geht danach auf 17 g.
Wie sich fünfzehn Positionen im Alltag lesen
Eine Tabelle mit fünfzehn Zeilen wirkt auf den ersten Blick unübersichtlich.
In der Praxis zählen vier Zahlen: Koffein, Kreatin, Beta-Alanin und AAKG.
Alles Weitere sind Vitamine und Mineralstoffe, die den Rest der Formel abrunden.
Wer diese vier Werte vergleicht, hat den Booster eingeordnet.
Warum Natrium in einem Booster steht
350 mg Natrium je Portion sind kein Zufall, sondern Teil der Rezeptur.
Natrium gehört zu den Mineralstoffen, die beim Schwitzen verloren gehen.
In einem Trainingsgetränk ist es deshalb eine übliche Zutat.
Wer salzarm isst, rechnet die Menge in seine Tagesbilanz ein.
Ein Monat oder zwei
Bei täglichem Training reichen 30 Portionen einen Monat.
Bei drei Einheiten pro Woche sind es gut zehn Wochen.
Mit halben Portionen verdoppelt sich der Zeitraum jeweils.
Das macht die große Dose zur günstigsten Variante je Anwendung.
Häufige Fragen zum N1 Pre-Workout
Wie viel Koffein enthält eine Portion?
200 mg bei 17 g, 100 mg bei der halben Portion.
Wie viele Portionen sind in der Dose?
Erreicht das Kreatin die Claim-Schwelle?
Nein, 2.660 mg liegen knapp unter den 3 g je Tag.
Welche Vitamine sind enthalten?
Vitamin C, Thiamin, Vitamin B6, Niacin und Pantothensäure.
Wie viel Zucker steckt in einer Portion?
Wenn der Booster jede Zahl offenlegt: 30 Portionen mit vollständiger Tabelle. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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