Die meisten EAA-Pulver liefern Aminosäuren und sonst nichts. NanoSupps EAA Nano ergänzt sie um eine Elektrolytmischung mit Magnesium, Calcium, Kalium und Phosphor.
Was in einer Portion steckt
Die Basis bilden neun Aminosäuren: L-Leucin, L-Lysin, L-Threonin, L-Tryptophan, L-Isoleucin, L-Valin, L-Phenylalanin und L-Methionin – Leucin steht dabei an erster Stelle der Zutatenliste und ist damit der größte Anteil.
Dazu kommt die Elektrolytmischung mit 195 mg Magnesiumoxid und 216,6 mg Calcium-Kaliumcitratphosphat je Portion, darin 20,9 mg Phosphor.
Der vierte Bestandteil ist Inulin – ein löslicher Ballaststoff aus der Zichorienwurzel, der in dieser Formel als Trägerstoff dient.
Warum die Reihenfolge auf der Zutatenliste zählt
Zutaten müssen in absteigender Menge aufgeführt werden. Steht Leucin an erster Stelle, ist es der mengenmäßig größte Bestandteil der Formel.
Das ist bei EAA-Produkten kein Zufall: Leucin ist die Aminosäure, die den Aufbau von Muskelprotein anstößt. Eine Formel, in der es weit hinten steht, hat den Schwerpunkt anders gesetzt.
Für dich ist die Reihenfolge damit eine schnelle Qualitätsprüfung – besonders dort, wo keine Einzelmengen angegeben sind. Wer offene Zahlen bevorzugt, findet sie in einem EAA-Pulver mit vollständiger Deklaration.
Was Elektrolyte in einem Aminosäuregetränk leisten
Mit dem Schweiß verlierst du Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. Bei kurzen Einheiten ist das ohne Belang, bei langen oder warmen Trainings summiert es sich.
Der Effekt zeigt sich selten dramatisch, sondern schleichend: Die letzten Sätze fühlen sich zäher an, die Konzentration lässt nach. Eine Formel mit Elektrolyten deckt genau diese Lücke mit ab.
Die Mengen sind dabei bewusst moderat und ersetzen kein Magnesiumpräparat. Wer gezielt aufstocken will, ergänzt Magnesium in Bisglycinat-Form.
Wofür Inulin in der Formel steht
Inulin ist ein löslicher Ballaststoff, der vor allem aus der Zichorienwurzel gewonnen wird. In Pulvern dient es als Trägerstoff und ersetzt dabei klassische Füllstoffe wie Maltodextrin.
Der Unterschied ist relevant: Maltodextrin ist ein Kohlenhydrat mit hohem glykämischem Index, Inulin dagegen ein Ballaststoff. Für ein zuckerfreies Produkt ist das die konsequentere Wahl.
Wer empfindlich auf Ballaststoffe reagiert, beginnt mit einer halben Portion. Der Verdauungstrakt gewöhnt sich meist innerhalb weniger Tage daran.
Wann ein EAA-Getränk wirklich etwas bringt
Der klarste Fall ist Training auf nüchternen Magen: Über Nacht hast du keine Aminosäuren zugeführt, und ein Getränk während der Einheit füllt diese Lücke ohne Magenbelastung.
Der zweite Fall sind lange Einheiten über 75 Minuten. Dort ist ein Getränk praktischer als eine feste Mahlzeit – und die Elektrolyte kommen gleich mit.
Wer dreimal täglich proteinreich isst und danach trainiert, holt aus einem EAA-Produkt dagegen wenig zusätzlichen Nutzen. Das ist kein Fehler des Produkts, sondern eine Frage des Zeitpunkts.
Was Sucralose als Süßungsmittel bedeutet
Sucralose ist ein zugelassener Süßstoff, der etwa 600-mal süßer ist als Zucker. Entsprechend kleine Mengen genügen, weshalb sie in praktisch keiner Kalorienbilanz auftaucht.
Für ein Getränk, das du während des Trainings über eine Stunde verteilt trinkst, ist das der entscheidende Punkt: Es bleibt leicht und belastet den Magen nicht.
Wer Süßstoffe grundsätzlich meidet, greift zu einem neutralen Aminosäurepulver und nimmt den Eigengeschmack in Kauf.
Häufige Fragen zu EAA Nano
Woran erkenne ich, wie viel Leucin enthalten ist?
An der Reihenfolge der Zutatenliste. Steht Leucin an erster Stelle, ist es der mengenmäßig größte Bestandteil.
Wozu die Elektrolyte?
Sie gleichen aus, was du über den Schweiß verlierst – vor allem bei langen oder warmen Einheiten relevant.
Ersetzt die Formel mein Magnesiumpräparat?
Nein. Die Mengen sind moderat und auf das Training bezogen, nicht auf die Tagesversorgung.
Was ist Inulin?
Ein löslicher Ballaststoff aus der Zichorienwurzel. Er dient als Trägerstoff statt eines klassischen Kohlenhydrats.
Vertrage ich das Inulin?
Wer empfindlich auf Ballaststoffe reagiert, beginnt mit einer halben Portion und steigert über einige Tage.
Ist Zucker zugesetzt?
Nein, gesüßt wird mit Sucralose. Das Getränk bleibt damit praktisch kalorienfrei.
Wann trinke ich es am besten?
Vor, während oder nach dem Training. Bei langen Einheiten ist die Zufuhr während des Trainings am sinnvollsten.
Wenn dein EAA-Getränk auch die Elektrolyte mitbringen soll: 420 g mit neun Aminosäuren und Mineralstoffen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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