Zehn Gramm Kreatin in einer Portion: Muscletech Mass Tech kombiniert Molkenprotein und Kohlenhydrate mit einer ungewöhnlich hohen Kreatinmenge.
Kreatin als Kern der Formel
Die meisten Weight Gainer setzen auf Protein und Kohlenhydrate. Hier kommt Kreatin als dritter großer Baustein dazu – mit 10 g je Portion.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Mit 10 g liegt die Portion weit über der Bedingung von 3 g täglich. Damit ist die Angabe für dieses Produkt belastbar.
Was sonst in der Formel steckt
Das enthaltene Molkenprotein wird zügig aufgenommen und unterstützt Muskelaufbau und Muskelerhalt.
Die Kohlenhydrate füllen nach dem Training die Speicher wieder auf. Ein Vitamin- und Mineralstoffkomplex ergänzt die Rezeptur.
Der Hersteller nennt bis zu 20 Portionen je Dose.
Welche Angaben bei Mass Tech belastbar sind
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse, zum Erhalt von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Der Vitamin- und Mineralstoffkomplex trägt je nach Zusammensetzung zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Zehn Gramm Kreatin richtig einordnen
Übliche Kreatinprodukte liefern 3 bis 5 g je Tag. Zehn Gramm sind das Doppelte bis Dreifache davon.
Wer parallel ein separates Kreatinprodukt nutzt, sollte die Mengen zusammenrechnen.
Ausreichend trinken gehört bei Kreatin ohnehin dazu.
Für wen ein Gainer sinnvoll ist
Weight Gainer richten sich an Menschen, die über normale Mahlzeiten nicht genug Kalorien aufnehmen – klassisch Hardgainer in der Aufbauphase.
Wer abnehmen möchte, ist mit einem reinen Proteinpulver wie einem Whey-Isolat besser bedient.
Ein Gainer ersetzt keine Mahlzeit dauerhaft, sondern ergänzt sie.
Zwei Sorten für eine große Dose
Triple Chocolate Brownie und Vanilla Milkshake sind beide dessertartig abgestimmt.
Bei einer Dose mit bis zu 20 Portionen begleitet dich eine Sorte mehrere Wochen.
Als Vergleich im Gainer-Bereich steht Critical Mass bereit.
Zehn Gramm gegen die üblichen fünf
Klassische Kreatinprodukte arbeiten mit 3 bis 5 g täglich. Zehn Gramm sind das Doppelte der oberen Grenze.
Über die gesamte Dose gerechnet sind das bei 20 Portionen rund 200 g Kreatin – eine Menge, für die sonst eine eigene Dose nötig wäre.
Wer parallel ein Kreatinprodukt nutzt, kann es in dieser Phase weglassen.
Warum Gainer und Kreatin zusammenpassen
Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle. In einer Aufbauphase mit hoher Kalorienzufuhr ist das ein erwünschter Effekt.
Deshalb kombinieren viele Hersteller beides in einem Produkt – der Käufer spart sich den zweiten Kauf.
Ausreichend trinken gehört bei Kreatin in jedem Fall dazu.
Vitamine und Mineralstoffe im Komplex
Der Hersteller nennt einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex ohne die Einzelmengen auszuweisen.
Belegte Angaben zu Energiestoffwechsel, Immunsystem und Müdigkeit hängen an diesen Mikronährstoffen, nicht am Protein.
Die genauen Werte stehen auf der gelieferten Dose.
Wie du den Gainer in die Woche einbaust
An Trainingstagen passt die Portion direkt nach der Einheit, an freien Tagen zwischen zwei Mahlzeiten.
Der Hersteller nennt maximal eine Portion täglich – mehr ist bei 10 g Kreatin ohnehin nicht sinnvoll.
Wer die Menge halbiert, halbiert auch das Kreatin auf 5 g.
Zwei Sorten über zwanzig Portionen
Triple Chocolate Brownie und Vanilla Milkshake begleiten dich über die gesamte Dose. Beide sind dessertartig abgestimmt.
Wer Abwechslung braucht, kauft zwei Dosen in unterschiedlichen Sorten statt einer großen.
Häufige Fragen zu Mass Tech
Wie viel Kreatin enthält eine Portion?
10 g – die zugelassene Angabe gilt bereits ab 3 g täglich.
Wie viele Portionen enthält die Dose?
Der Hersteller nennt bis zu 20 Portionen.
Brauche ich zusätzlich ein Kreatinprodukt?
Nein. Mit 10 g je Portion ist die Menge bereits sehr hoch.
Wann nehme ich den Gainer?
Morgens, zwischen den Mahlzeiten oder direkt nach dem Training.
Welche Mass-Tech-Sorten gibt es?
Triple Chocolate Brownie und Vanilla Milkshake.
Für wen ist ein Gainer gedacht?
Für alle, die über Mahlzeiten allein nicht genug Kalorien aufnehmen.
Wenn dein Gainer das Kreatin gleich mitliefert: eine Portion täglich. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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