Ein Gramm je Kapsel: das MST MACA mit 1.000 mg liefert Maca-Pulver in veganen Kapseln, 60 Stück je Dose.
Tausend Milligramm je Kapsel
Jede Kapsel enthält 1.000 mg Maca-Pulver.
Das entspricht einem Gramm.
Der Hersteller empfiehlt zwei Kapseln täglich.
Damit liegt die Tagesportion bei 2.000 mg.
Sechzig Kapseln je Dose
Die Dose enthält 60 Kapseln.
Bei zwei Kapseln täglich reicht sie 30 Tage.
Das entspricht einem Monat.
Wer nur eine Kapsel nimmt, kommt doppelt so lange aus.
Was Maca ist
Maca ist eine Knollenpflanze aus den Anden.
Verwendet wird die getrocknete und gemahlene Wurzelknolle.
In Europa spielt sie in der Küche keine Rolle.
In Kapselform bleibt die Menge über die Tage gleich.
Warum wir keine Wirkung nennen
Für Pflanzenpulver sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Die zugehörigen Verfahren ruhen seit Jahren.
Deshalb steht hier nichts über mögliche Effekte.
Der Herstellertext nennt solche Effekte; wir geben sie nicht wieder.
Vegane Kapselhülle
Der Hersteller weist vegane Kapseln aus.
Gelatine ist damit nicht Bestandteil der Hülle.
Auch der Inhalt ist rein pflanzlich.
Für vegane Ernährung ist beides entscheidend.
Pulver ohne Abmessen
Als loses Pulver müsste Maca abgewogen werden.
Eine Kapsel gibt die Menge fest vor.
Der erdige Eigengeschmack entfällt dabei.
Für die tägliche Einnahme ist das der einfachere Weg.
Zeitpunkt frei wählbar
Eine feste Uhrzeit ist nicht vorgegeben.
Viele koppeln die Kapseln an das Frühstück.
Andere verteilen sie auf Morgen und Abend.
Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Regelmäßigkeit.
Pulver oder Extrakt
Dieses Produkt enthält Wurzelpulver.
Ein Extrakt wäre stärker konzentriert.
Milligramm-Angaben lassen sich deshalb nicht direkt vergleichen.
Ein Beispiel mit Extrakt ist das MST Healthy Maca mit 100 Kapseln.
Andere Pflanzenprodukte im Sortiment
Ein standardisierter Wurzelextrakt ist das MST Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln.
Ein Samenextrakt ist das MST Fenugreek mit 60 Kapseln.
Für alle gelten dieselben Grenzen bei den Aussagen.
Genannt werden ausschließlich Mengen und Verzehr.
Lagerung und Haltbarkeit
Die Dose gehört trocken und dunkel gelagert.
Nach der Entnahme bleibt der Deckel fest verschlossen.
Feuchtigkeit lässt Kapseln zusammenkleben.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf der Dose.
Wer die Kapseln meiden sollte
Für Kinder ist das Produkt nicht vorgesehen.
Schwangere und Stillende verzichten besser darauf.
Bei Erkrankungen oder Medikamenten gilt ärztlicher Rat.
Eine Behandlung ersetzt die Dose nicht.
Mengen anderer Pflanzenkapseln
Ein Vergleich lohnt nur bei gleicher Form.
Das MST Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln nennt zum Beispiel 320 mg Extrakt je Kapsel.
Hier sind es 1.000 mg Pulver je Kapsel.
Extrakt und Pulver lassen sich daran nicht messen.
Ein Monat als Testzeitraum
Sechzig Kapseln entsprechen 30 Tagesportionen.
Für einen ersten Durchgang ist das eine sinnvolle Größe.
Wer fortsetzen will, plant weitere Dosen ein.
Der Rohstoff bleibt dabei derselbe.
Herkunft der Pflanze
Maca stammt aus den Hochlagen der Anden.
Dort wird die Knolle seit Langem angebaut.
Für Kapseln wird sie getrocknet und gemahlen.
Angaben zum Herstellungsland stehen auf der Dose.
Kombination mit Sportnahrung
Pflanzenkapseln decken keinen Eiweißbedarf.
Dafür gibt es Pulver wie das MST Iso Clear mit 900 g.
Bei Kreatin gilt die Bezugsmenge von 3 g je Tag.
Für Pflanzenprodukte gibt es solche Bezugsmengen nicht.
Preis je Portion vergleichen
Bei 30 Portionen je Dose lässt sich der Preis leicht umrechnen.
Entscheidend ist dabei die Menge je Kapsel.
Eintausend Milligramm sind ein üblicher Wert für Maca-Pulver.
Ein Vergleich mit Extrakten führt dagegen in die Irre.
Wie viel Maca liefert eine Kapsel?
Eintausend Milligramm Maca-Pulver.
Wie viele Kapseln sind je Tag vorgesehen?
Der Hersteller empfiehlt zwei Kapseln täglich.
Wie lange reicht eine Dose?
Bei zwei Kapseln täglich reichen 60 Kapseln für 30 Tage.
Sind die Kapseln vegan?
Ja, der Hersteller weist vegane Kapseln aus.
Warum fehlen Angaben zur Wirkung?
Für Pflanzenpulver sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Zu Pflanzenextrakten und Pflanzenpulvern sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.