Ein Messlöffel, acht Aminosäuren: das MST EAA & BCAA mit 520 g liefert je Portion von 13 g genau 7,61 g essenzielle Aminosäuren, davon 4,0 g BCAA. Dazu kommen 1,4 mg Vitamin B6 und 1,25 µg Vitamin B12.
Sieben Komma sechs Gramm Aminosäuren je Messlöffel
Bezugsgröße der Übersicht ist eine Portion von 13 g Pulver.
Ein gestrichener Messlöffel entspricht dieser Menge.
Für die essenziellen Aminosäuren zusammen stehen dort 7,61 g.
Die Dose mit 520 g ergibt damit 40 Portionen.
Acht Einzelwerte statt einer Summe
Die Übersicht schlüsselt die Portion in acht Zeilen auf.
L-Leucin führt mit 2,0 g die Liste an, gefolgt von L-Lysin mit 1,1 g.
L-Isoleucin, L-Valin und L-Threonin stehen bei je 1,0 g.
L-Methionin, L-Phenylalanin und L-Tryptophan tragen je 0,5 g bei.
Vier Gramm BCAA innerhalb der acht Aminosäuren
L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin bilden zusammen die BCAA-Gruppe.
Ihre Summe steht bei 4,0 g je Portion.
Damit entfällt gut die Hälfte der 7,61 g auf diese drei.
Ein zweites BCAA-Präparat daneben ist deshalb nicht nötig.
Diese Aussagen sind zu den beiden B-Vitaminen zugelassen
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen beide zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Beide tragen außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Warum zu den Aminosäuren selbst keine Wirkung beschrieben wird
Für einzelne Aminosäuren gibt es in der EU keine zugelassene Angabe.
Diese Seite nennt die acht Aminosäuren deshalb nur mit ihren Mengen.
Die Werbezeilen der Quelle zu Muskelproteinsynthese und Regeneration haben keine zugelassene Entsprechung.
Was zählt, sind die Gramm-Zeilen der Übersicht und die beiden B-Vitamine.
Genau diese Zeilen stehen in der Tabelle weiter oben, jeweils bezogen auf die Portion von 13 g.
Vierzig Portionen aus 520 Gramm
Fünfhundertzwanzig Gramm geteilt durch 13 g ergeben genau 40 Portionen.
Bei einer Portion je Trainingstag reicht die Dose über gut zwei Monate.
Über die ganze Dose summieren sich rund 304 g essenzielle Aminosäuren.
Davon entfallen etwa 160 g auf die drei BCAA.
Sechs Komma eins Gramm Eiweiß und was in der Zeile steckt
Die Nährwerte führen je Portion 6,1 g Eiweiß.
Diese Zeile bildet die freien Aminosäuren ab, nicht ein Proteinpulver.
Der Energiegehalt bleibt mit 138 kJ und 33 kcal entsprechend niedrig.
Fett steht bei 0 g, Salz ebenfalls bei 0 g.
Kohlenhydrate stehen bei 0,5 g, die vollständig auf Zucker entfallen.
Neun Geschmacksrichtungen im Katalog, zehn beim Lieferanten
Lieferbar sind Blackcurant, Mango-Maracuja, Mojito, Cola-Lime und Cucumber-Lime.
Dazu kommen Lemon Ice Tea, Pear-Lime, Wild Cherry und Fruit Punch.
Der Lieferantensatz führt mit Peach Ice Tea eine zehnte Variante, die im Katalog nicht als lieferbar steht.
Beide Stände sind hier mit ihrer Quelle genannt und nicht gegeneinander aufgelöst.
Pulver gegen Kapseln und Tabletten abwägen
Sieben Komma sechs Gramm Aminosäuren wären als Kapsel eine große Stückzahl.
Als Pulver lässt sich dieselbe Menge in einem Glas trinken.
Dafür brauchst du Wasser, einen Löffel und einen Shaker.
Wer unterwegs dosiert, ist mit Tabletten flexibler.
Andere Aminosäurepulver im Sortiment
Ohne Zucker in der Zeile kommt das BioTech EAA Zero mit 350 g.
In gleicher Dosengröße steht das Olimp Amino EAA Xplode mit 520 g im Regal.
Kleiner portioniert kommt das ESN Aminos mit 280 g.
Eine größere Dose ist das INLEAD EAA mit 500 g.
Was der Unterschied zwischen EAA und BCAA praktisch bedeutet
BCAA umfassen drei Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.
EAA umfassen alle acht Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bildet.
In dieser Dose sind die BCAA mit 4,0 g Teil der 7,61 g EAA.
Ein Vergleich zweier Dosen lohnt deshalb nur über dieselbe Bezugsgröße.
Hier ist das die Portion von 13 g.
Aufbewahrung der Aminosäuredose
Kühl, trocken und gut verschlossen lagern.
Feuchtigkeit lässt feines Aminosäurepulver zusammenbacken.
Der Messlöffel bleibt am besten trocken in der Dose.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Wie viel essenzielle Aminosäuren liefert eine Portion?
Sieben Komma sechs eins Gramm aus 13 g Pulver, davon 4,0 g BCAA.
Wie viele Portionen enthält die Dose?
Vierzig, denn 520 g geteilt durch 13 g ergeben genau 40.
Welche acht Aminosäuren sind enthalten?
L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, L-Lysin, L-Threonin, L-Methionin, L-Phenylalanin und L-Tryptophan.
Wie viel Vitamin B6 und B12 stecken in einer Portion?
1,4 mg Vitamin B6 und 1,25 µg Vitamin B12, also 100 % und 50 % des Bezugswertes.
Wie wird das Pulver angerührt?
Ein Messlöffel mit 13 g wird in Wasser eingerührt und getrunken.
Welche Geschmacksrichtungen sind lieferbar?
Neun: Blackcurant, Mango-Maracuja, Mojito, Cola-Lime, Cucumber-Lime, Lemon Ice Tea, Pear-Lime, Wild Cherry und Fruit Punch.
Die zugelassenen Aussagen zu Vitamin B6 und Vitamin B12 setzen mindestens 15 % des Nährstoffbezugswertes je Tagesportion voraus, das sind 0,21 mg Vitamin B6 und 0,375 µg Vitamin B12. Mit 1,4 mg und 1,25 µg je Portion ist diese Bedingung erfüllt. Zu den acht Aminosäuren gibt es keine zugelassene Angabe, deshalb stehen dazu nur Mengen und keine Wirkaussagen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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