Standardisierter Extrakt statt Pulver: das MST Ashwagandha KSM-66 mit 60 Kapseln nennt je Kapsel 320 mg Extrakt mit 16 mg Withanoliden.
Dreihundertzwanzig Milligramm je Kapsel
Die Tabelle nennt 320 mg KSM-66-Extrakt je Kapsel.
Davon entfallen 16 mg auf Withanolide.
Für zwei Kapseln stehen 640 mg und 32 mg auf dem Etikett.
Das Etikett nennt zwei Kapseln als Tagesportion.
Was KSM-66 bezeichnet
KSM-66 ist die Bezeichnung eines standardisierten Rohstoffs.
Er wird aus der Ashwagandha-Wurzel gewonnen.
Standardisiert bedeutet einen festgelegten Anteil an Withanoliden.
Genau dieser Anteil steht in der Tabelle.
Extrakt gegenüber Wurzelpulver
Ein Wurzelpulver ist die gemahlene Pflanze.
Ein Extrakt konzentriert bestimmte Bestandteile.
Deshalb sind Milligramm-Angaben nicht direkt vergleichbar.
Wer vergleicht, achtet auf Form und Withanolidgehalt.
Ohne Aussagen zur Wirkung
Für Pflanzenextrakte gibt es in der EU keine zugelassenen Aussagen.
Die Prüfverfahren dazu ruhen weiterhin.
Deshalb steht hier nichts über Effekte.
Beschrieben werden Menge, Form und Verzehr.
Sechzig Kapseln für 30 Tage
Die Dose enthält 60 Kapseln.
Bei zwei Kapseln täglich reicht sie 30 Tage.
Damit deckt eine Dose einen Monat ab.
Wer länger plant, greift zur größeren Dose.
Withanolide als Kennzahl
Withanolide sind natürliche Bestandteile der Pflanze.
Ihr Anteil dient bei Extrakten als Kennzahl.
Hier sind 16 mg je Kapsel ausgewiesen.
Ohne diese Angabe bliebe der Extrakt schwer vergleichbar.
Zwei Kapseln als feste Portion
Das Etikett nennt zwei Kapseln je Tag.
Damit ergeben sich 640 mg Extrakt.
Die Withanolide liegen dann bei 32 mg.
Beide Werte stehen ausdrücklich in der Tabelle.
Wurzel als Ausgangsstoff
Verwendet wird die Wurzel der Pflanze.
Andere Teile der Pflanze werden hier nicht verarbeitet.
Das Etikett benennt den Rohstoff eindeutig.
Wir geben keine Angaben wieder, die dort fehlen.
Was die Dose nicht enthält
Vitamine oder Mineralstoffe stehen nicht in der Tabelle.
Auch weitere Pflanzenextrakte fehlen.
Die Rezeptur beschränkt sich auf einen Rohstoff.
Wer kombinieren will, greift zu weiteren Produkten.
Dose richtig lagern
Trocken und dunkel ist der richtige Platz.
Nach der Entnahme bleibt der Deckel fest verschlossen.
Feuchtigkeit lässt Kapseln aneinanderkleben.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Monatsvorrat einplanen
Sechzig Kapseln entsprechen 30 Tagesportionen.
Wer dauerhaft ergänzt, bestellt rechtzeitig nach.
Die größere Dose spart dabei Aufwand.
Für den ersten Durchgang reicht diese Größe.
Neben dem Training eingeordnet
Pflanzenextrakte decken keinen Eiweißbedarf.
Dafür gibt es Pulver wie das MST Iso Clear mit 900 g.
Auch Kreatin bleibt ein eigenes Thema.
Beide Bereiche folgen unterschiedlichen Regeln.
Morgens oder abends
Das Etikett gibt keinen Zeitpunkt vor.
Manche verteilen die Kapseln auf Morgen und Abend.
Andere nehmen beide zusammen zu einer Mahlzeit.
Beides ist möglich, solange die Menge stimmt.
Einen Monat als Testzeitraum
Sechzig Kapseln entsprechen 30 Tagesportionen.
Für einen ersten Durchgang ist das eine sinnvolle Größe.
Wer länger fortsetzen will, plant die größere Dose ein.
Der Rohstoff bleibt in beiden Dosen derselbe.
Verwandte Produkte im Sortiment
Dieselbe Rezeptur gibt es als MST Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln.
Als reines Wurzelpulver gibt es das MST Healthy Ashwaghanda mit 100 Kapseln.
Extrakt und Pulver unterscheiden sich deutlich.
Ein Vergleich der Milligramm allein führt in die Irre.
Wer die Kapseln nicht nehmen sollte
Kinder sind nicht die Zielgruppe.
Schwangere und Stillende verzichten besser.
Bei Erkrankungen oder Medikamenten gilt ärztlicher Rat.
Das steht so auch auf der Verpackung.
Wie viel Extrakt liefert eine Kapsel?
320 mg KSM-66-Extrakt mit 16 mg Withanoliden.
Wie viele Kapseln sind je Tag vorgesehen?
Das Etikett nennt zwei Kapseln täglich.
Wie lange reicht die Dose?
Bei zwei Kapseln täglich reichen 60 Kapseln für 30 Tage.
Was sind Withanolide?
Natürliche Bestandteile der Pflanze, deren Anteil bei Extrakten als Kennzahl dient.
Gibt es eine größere Packung?
Ja, dieselbe Rezeptur ist auch mit 120 Kapseln erhältlich.
Zu Pflanzenextrakten, Pilzextrakten und Enzymen sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Diese Seite beschreibt deshalb ausschließlich Zusammensetzung und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Bei bestehenden Erkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen.