Fünf bezifferte Stoffe in einer einzigen Kapsel: die BioTech H2O Q-10 Coenzyme mit 60 Kapseln nennt jede Menge je Tagesportion und dazu den NRV-Prozentsatz.
Eine Kapsel am Tag als Bezugsgröße
Alle Mengen dieser Seite beziehen sich auf eine Kapsel, denn genau das ist laut Etikett die Tagesportion.
Die Dose enthält 60 Kapseln, der Hersteller rechnet daraus 60 Portionen.
Damit ist die Bezugsgröße so einfach wie möglich: eine Kapsel, ein Glas Wasser, ein Tag.
Du musst also nichts teilen und nichts umrechnen, um die Werte zu vergleichen.
100 Milligramm Coenzym Q10 in wasserlöslicher Instant-Form
Den größten Einzelwert trägt Coenzym Q10 mit 100 mg je Kapsel.
Der Hersteller setzt es als Instant-Coenzym Q10 ein und beziffert den Q10-Anteil dieses Rohstoffs mit 10,3 %, ergänzt um Lecithine als Emulgator und Maltodextrin.
Für Coenzym Q10 ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen, deshalb stehen hier nur Menge und Form.
So kannst du die 100 mg direkt gegen andere Q10-Kapseln halten, ohne dass eine Wirkbeschreibung dazwischenfunkt.
Vitamin C, Vitamin E und Selen mit NRV-Prozent
Vitamin C steht mit 60 mg je Kapsel und erreicht damit 75 % des Nährstoffbezugswerts, Vitamin E mit 10 mg und 84 %, Selen mit 50 µg und 91 %.
Alle drei liegen über der 15-Prozent-Schwelle, deshalb sind die zugelassenen Angaben nach der Verordnung (EU) 432/2012 hier zulässig.
Vitamin C, Vitamin E und Selen tragen jeweils dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen; Vitamin C und Selen tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei, Vitamin C zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Beta-Carotin führt der Hersteller mit 2 mg je Kapsel; dazu gibt es keine zugelassene Angabe, deshalb bleibt es bei der Menge.
50 Mikrogramm Selen und der BfR-Vorschlag von 45 Mikrogramm
Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Selen in Nahrungsergänzungsmitteln 45 µg je Tagesdosis vor.
Diese Zahl ist eine fachliche Empfehlung und keine Höchstmenge mit Rechtsnormcharakter.
Eine Kapsel liegt mit 50 µg knapp darüber und erreicht damit 91 % des Nährstoffbezugswerts.
Damit kennst du den Abstand genau, statt ihn schätzen zu müssen.
Was in der Kapselhülle steckt
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine mit Schellack als Überzugsmittel, das Produkt ist damit nicht für eine vegetarische Ernährung geeignet.
Als Farbstoff nennt der Hersteller Eisenoxide und -hydroxide; Titandioxid steht nicht in der Zutatenreihe.
Dazu kommen Calciumphosphate als Trennmittel sowie Ammonium- und Kaliumhydroxid als Säureregulatoren.
Der Betrieb verarbeitet nach Herstellerangabe auch Milch, Eier, Gluten, Soja, Krebstiere, Schwefeldioxid und Schalenfrüchte.
Andere Q10-Kapseln und Vitaminprodukte im Regal
Die Variante ohne Vitamine ist BioTech Q10 Coenzyme mit 100 mg, 60 Kapseln.
Eine zweite Marke mit gleicher Darreichungsform ist GN Q10 Health Line mit 60 Kapseln.
Wer Vitamin C einzeln sucht, findet es in BioTech Vitamin C 1000 mit 100 Tabletten.
So kannst du entscheiden, ob du einen Kombi-Artikel oder Einzelstoffe willst.
Wie viel Coenzym Q10 enthält eine Kapsel?
100 mg. Der Hersteller setzt Instant-Coenzym Q10 ein und beziffert den Q10-Anteil dieses Rohstoffs mit 10,3 %.
Welche Vitamine und Mineralstoffe stecken drin?
60 mg Vitamin C mit 75 % NRV, 10 mg Vitamin E mit 84 % NRV, 2 mg Beta-Carotin und 50 µg Selen mit 91 % NRV.
Wie viele Kapseln nehme ich am Tag?
Eine Kapsel täglich mit einem Glas Wasser. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten.
Sind die Kapseln für Vegetarier geeignet?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, dazu kommt Schellack als Überzugsmittel.
Sind 50 µg Selen zu viel?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt 45 µg je Tagesdosis vor. Eine Kapsel liegt mit 50 µg knapp darüber und erreicht 91 % des Nährstoffbezugswerts. Der Vorschlag ist eine Empfehlung, keine Rechtsvorschrift.
Warum steht hier nichts zur Wirkung von Q10?
Weil für Coenzym Q10 in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen ist. Genannt werden deshalb nur Menge, Form und Bezugsgröße.
NRV steht für den Nährstoffbezugswert nach der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Angaben nach der Verordnung (EU) 432/2012 stehen hier nur, wenn eine Tagesportion mindestens 15 % dieses Werts erreicht. Zu Aminosäuren, Pflanzenextrakten, Coenzym Q10 und patentierten Rohstoffen nennt diese Seite nur Mengen und Formen, weil für sie keine zugelassene Aussage vorliegt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.