Vier Nährstoffe in einer Tablette: Scitec Iron Pro mit 60 Tabletten kombiniert 20 mg Eisen mit Vitamin C, Folsäure und Vitamin B12.
Eine Tablette ist die Tagesdosis
Der Hersteller nennt als Tagesdosis genau eine Tablette.
Die Packung enthält 60 Stück.
Damit reicht sie bei täglicher Einnahme zwei Monate.
Zwanzig Milligramm Eisen je Tablette
Eine Tablette liefert 20 mg Eisen.
Die Tabelle setzt das mit 143 Prozent der Referenzmenge an.
Eisen ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst bilden kann.
Warum die Eisenmenge Beachtung verdient
Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine Tageshöchstmenge von 6 mg Eisen vor.
Dieses Produkt liegt mit 20 mg deutlich darüber.
Wir nennen das offen, damit die Entscheidung auf Grundlage der Zahlen fällt.
Wer unsicher ist, klärt die Einnahme ärztlich ab.
Vitamin C als zweiter Bestandteil
Je Tablette sind 80 mg Vitamin C enthalten.
Das entspricht 100 Prozent der Referenzmenge.
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme – diese Angabe ist in der EU zugelassen.
Folsäure und Vitamin B12 ergänzen
Die Tablette enthält 400 µg Folsäure und 5,0 µg Vitamin B12.
Beide stehen mit 200 Prozent der Referenzmenge in der Tabelle.
Beide Nährstoffe sind an der normalen Blutbildung beteiligt.
Wirkstoffe je Tablette
| Nährstoff | je Tablette | % der Referenzmenge |
|---|
| Eisen | 20 mg | 143 % |
| Vitamin C | 80 mg | 100 % |
| Folsäure | 400 µg | 200 % |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 200 % |
| Tagesdosis | 1 Tablette | – |
| Portionen je Packung | 60 | – |
Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Folat und Vitamin B12 tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung.
Warum Vitamin C und Eisen zusammen stehen
Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.
Deshalb kombinieren viele Hersteller beide Nährstoffe in einer Tablette.
Wer Vitamin C einzeln ergänzen möchte, findet es im BioTech Vitamin C 1000 mit 100 Tabletten.
Wofür der Körper Eisen benötigt
Eisen ist Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin.
Über ihn gelangt Sauerstoff von der Lunge in die Gewebe.
Auch an der normalen Funktion des Immunsystems ist Eisen beteiligt.
Diese Zusammenhänge sind als Angaben in der EU zugelassen.
Wann eine Ergänzung überhaupt sinnvoll ist
Eisen steckt in Fleisch, Hülsenfrüchten, Vollkorn und grünem Gemüse.
Ein Mangel lässt sich nur über eine Blutuntersuchung feststellen, nicht über das eigene Gefühl.
Eine Ergänzung ohne festgestellten Bedarf ist deshalb nicht automatisch sinnvoll.
Diese Einschätzung trifft die Ärztin oder der Arzt, nicht ein Produkttext.
Zwei Monate aus einer Packung
Sechzig Tabletten reichen bei einer täglich genau 60 Tage.
Die Packung ist damit auf einen längeren Zeitraum ausgelegt.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.
Andere Eisenprodukte im Vergleich
Eisenpräparate unterscheiden sich in Menge und Verbindung.
Wer eine andere Packungsgröße sucht, findet sie im GN Iron Eisen Health Line mit 120 Kapseln.
Eine Kombination aus Vitamin B12 und Folsäure ohne Eisen bietet das ProFuel Vitamin B12 + Folsäure mit 365 Tabletten.
Für den Vergleich zählt immer die Menge je Tagesdosis.
Was die Referenzmenge bedeutet
Die Prozentangaben beziehen sich auf die Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen.
Bei Eisen sind das 14 mg je Tag, weshalb 20 mg als 143 Prozent erscheinen.
Die Referenzmenge dient der Kennzeichnung und ist kein persönlicher Bedarf.
Wie hoch dieser ausfällt, hängt von Alter, Geschlecht und Lebensphase ab.
Tabletten statt Kapseln
Iron Pro liegt in Tablettenform vor.
Tabletten lassen sich pressen, ohne dass eine Hülle nötig ist.
Damit entfällt die Frage nach Gelatine in der Kapselhülle.
Der Hersteller nennt für die Packung 60 Portionen.
Aufbewahrung der Tablettendose
Trocken und bei Raumtemperatur lagern.
Die Dose nach Gebrauch fest verschließen.
Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Häufige Fragen zu Iron Pro
Wie viel Eisen enthält eine Tablette?
20 mg, das sind 143 Prozent der Referenzmenge.
Wie viele Tabletten sind in der Packung?
Sechzig, bei einer täglich also 60 Tage.
Warum weist ihr auf die Menge hin?
Weil das BfR für Nahrungsergänzungsmittel 6 mg Eisen je Tag vorschlägt und dieses Produkt darüber liegt.
Wozu ist Vitamin C enthalten?
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
Welche Nährstoffe stecken noch drin?
400 µg Folsäure und 5,0 µg Vitamin B12 je Tablette.
Wenn eine Eisentablette mit Vitamin C, Folsäure und B12 gesucht ist: 60 Stück für zwei Monate. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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