Eiklar als einzige Eiweißquelle: das Nanosupps Egg White Protein Powder mit 750 g nennt auf der Dose 25 g Eiweiß je Portion für die Sorte Chocolate.
Siebenhundertfünfzig Gramm Inhalt
Die Dose enthält 750 g Pulver.
Damit liegt sie zwischen den üblichen 500-g- und 1.000-g-Gebinden.
Für den Einstieg ist das eine überschaubare Menge.
Wer eine Sorte testen will, muss keine Großpackung kaufen.
Fünfundzwanzig Gramm Eiweiß je Portion
Der Aufdruck auf der Chocolate-Dose nennt 25 g Eiweiß je Portion.
Die Sorten Vanilla, Salted Caramel und Cinnamon Roll nennen 24 g.
Der Unterschied kommt durch die jeweilige Aromatisierung zustande.
Verbindlich ist immer die Angabe auf der gekauften Dose.
Angaben auf dem Etikett
Die Dose trägt die Hinweise fettfrei, proteinreich, laktosefrei und glutenfrei.
Diese Angaben stammen vom Hersteller und stehen auf der Verpackung.
Laktosefrei ergibt sich aus der Eiklar-Basis.
Milchprotein ist damit nicht die Grundlage dieses Pulvers.
Was Eiweiß bewirkt
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
Eiweiß trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Eiweiß trägt außerdem zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Diese Aussagen sind in der EU zugelassen und gelten für die Tagesmenge.
Vier Geschmacksrichtungen
Zur Wahl stehen Chocolate, Vanilla, Salted Caramel und Cinnamon Roll.
Cinnamon Roll ist die ungewöhnlichste der vier.
Alle vier sind Aromatisierungen desselben Grundpulvers.
Die Basis bleibt in jedem Fall Eiklar.
Für wen Eiklarprotein passt
Wer Milchprodukte meidet, findet hier eine milchfreie Quelle.
Auch bei Unverträglichkeit gegenüber Laktose ist das relevant.
Wer Eier verträgt, hat mit Eiklarprotein eine solide Alternative.
Bei Eiallergie ist das Produkt dagegen nicht geeignet.
Wasser oder Milchersatz
Mit Wasser bleibt der Shake leicht.
Pflanzendrinks machen ihn cremiger.
Kuhmilch würde die milchfreie Basis wieder aufheben.
Wer laktosefrei bleiben will, greift deshalb zu Wasser oder Pflanzendrink.
Ein Becher mit Reserve
Für 300 ml Flüssigkeit reicht ein Standardbecher aus.
Etwas Luft über dem Getränk hilft beim Auflösen.
Passend ist zum Beispiel der XXL Nutrition Shaker mit 800 ml.
Nach dem Trinken gehört der Becher zügig ausgespült.
Eiklar gegenüber Molke
Molkenprotein löst sich sehr schnell und schmeckt milchig.
Eiklarprotein ist neutraler und kommt ohne Laktose aus.
Ein Molkenprodukt im Sortiment ist das Scitec 100% Whey Protein Professional mit 1.000 g.
Beide decken denselben Zweck auf unterschiedlichem Weg.
Menge über den Tag
Ein Shake ersetzt keine eiweißreiche Mahlzeit.
Er füllt Lücken, wenn unterwegs nichts Passendes greifbar ist.
Wie viel Eiweiß nötig ist, hängt von Körpergewicht und Training ab.
Der größte Teil sollte weiterhin aus dem Essen kommen.
Hinweis bei Eiallergie
Das Pulver basiert vollständig auf Eiklar.
Bei bekannter Hühnerei-Allergie ist es deshalb ungeeignet.
Die Allergenkennzeichnung steht auf der Dose.
Im Zweifel gilt die Rückseite der Verpackung, nicht diese Seite.
Geschmack ohne Milchnote
Molkenpulver schmecken milchig und cremig.
Eiklarpulver kommen dagegen ohne diese Note aus.
Mit Kakao oder Zimt wirkt das Ergebnis runder.
Genau darauf zielen die vier angebotenen Sorten.
Kombination mit Mahlzeiten
Ein Shake passt gut zu einem Frühstück mit wenig Eiweiß.
Auch als Nachschlag nach dem Training ist er üblich.
Er sollte aber keine vollständige Mahlzeit ersetzen.
Gemüse, Kohlenhydrate und Fette liefert er nicht.
Wie lange 750 g reichen
Bei einer Portion täglich hält die Dose rund vier Wochen.
Wer zwei Portionen trinkt, kommt auf etwa zwei Wochen.
Für den ersten Test einer Sorte ist das gut kalkulierbar.
Danach lässt sich entscheiden, ob eine größere Menge lohnt.
Lagerung nach dem Öffnen
Die Dose gehört trocken und gut verschlossen gelagert.
Feuchtigkeit lässt das Pulver verklumpen.
Der Messlöffel bleibt am besten trocken.
Direkte Sonne sollte die Dose nicht abbekommen.
Portionsgröße abmessen
Der beiliegende Löffel richtet sich nach der Portionsgröße.
Wer genau arbeiten möchte, wiegt die Menge ab.
Ein zu großer Löffel verändert Eiweißmenge und Reichweite.
Auf Dauer summieren sich solche Abweichungen deutlich.
Was fettfrei bedeutet
Die Angabe fettfrei steht auf der Dose.
Sie bezieht sich auf den Fettgehalt des Pulvers.
Eiklar enthält von Natur aus kaum Fett.
Das Eigelb mit dem Fettanteil bleibt hier außen vor.
Wie viel Eiweiß liefert eine Portion?
Die Chocolate-Dose nennt 25 g je Portion, die übrigen Sorten 24 g.
Ist Milchprotein enthalten?
Grundlage ist Eiklar. Die Dose trägt zusätzlich den Hinweis laktosefrei.
Welche vier Geschmacksrichtungen gibt es?
Chocolate, Vanilla, Salted Caramel und Cinnamon Roll.
Wie groß ist die Dose?
Sie enthält 750 g Pulver.
Eignet sich das Pulver bei Eiallergie?
Nein. Es basiert auf Eiklar und ist bei Hühnerei-Allergie nicht geeignet.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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