Zweihundertfünfzig Milligramm Koffein in 60 Millilitern: der Murdered Out Shook Shot mit 12 Fläschchen gehört zu den hoch dosierten Shots im Sortiment.
Ein Fläschchen ist eine Portion
Der Hersteller nennt einen Shot mit 60 ml als Portion.
Mehr als ein Shot innerhalb von 24 Stunden ist ausdrücklich nicht vorgesehen.
Der Karton mit zwölf Fläschchen deckt entsprechend zwölf Einheiten ab.
Zweihundertfünfzig Milligramm Koffein einordnen
Die EFSA nennt für gesunde Erwachsene 200 mg als höchste unbedenkliche Einzeldosis.
Mit 250 mg liegt ein Shot darüber und schöpft zugleich rund 60 Prozent der Tagesmenge von 400 mg aus.
Wer zusätzlich Kaffee trinkt, sollte das mitrechnen.
Drei Gramm Beta-Alanin als größter Posten
Beta-Alanin steht mit 3.000 mg an der Spitze der Tabelle.
Dazu kommen je 2.000 mg Citrullin-DL-Malat im Verhältnis 2:1 und L-Arginin.
Taurin ergänzt die Formel mit 1.000 mg.
Ein Posten, den wir bewusst ohne Menge nennen
Die Rezeptur enthält eine acetylierte Aminosäure, die von den verfügbaren Quellen unterschiedlich benannt wird.
Einmal steht dort Acetyl-L-Carnitin, einmal Acetyl-L-Tyrosin – bei gleicher Menge.
Solange das nicht eindeutig ist, nennen wir dafür keine Zahl.
Vitamin B6 und B12 in der Formel
Vitamin B6 liefert 3 mg je Shot, das sind 214 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Vitamin B12 kommt auf 2,5 µg und damit auf 100 Prozent.
Beide Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was in der Zutatenliste steht
Basis sind Wasser und drei Säureregulatoren: Phosphorsäure, Apfelsäure und Citronensäure.
Gesüßt wird mit Acesulfam K und Sucralose, konserviert mit Kaliumsorbat.
Als Farbstoff ist Brillantblau E133 enthalten.
Warum das Kribbeln dazugehört
Drei Gramm Beta-Alanin lösen bei den meisten ein deutliches Kribbeln auf der Haut aus.
Der Effekt ist harmlos und verschwindet nach kurzer Zeit von selbst.
Wer ihn nicht kennt, sollte den ersten Shot nicht direkt vor einem schweren Satz trinken.
Zwei Pump-Rohstoffe nebeneinander
Citrullin-Malat und Arginin stehen hier mit je 2.000 mg nebeneinander in der Formel.
Viele Hersteller setzen inzwischen nur noch auf Citrullin.
Für beide Aminosäuren bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Was Bioperine in der Formel ist
Bioperine ist eine Markenbezeichnung für einen standardisierten Extrakt aus schwarzem Pfeffer.
Zwei Milligramm sind eine typische Menge in solchen Rezepturen.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe besteht dafür in der EU nicht.
Sechzig Milliliter ohne Pfand
Getränkeverpackungen unter 0,1 Liter fallen nicht unter das Pflichtpfand.
Mit 60 ml liegt das Fläschchen darunter.
Auf den Preis kommt deshalb kein Pfand obendrauf.
Der Shook Shot neben anderen Shots
Deutlich niedriger dosiert je Portion ist der Peak Aggro-Shot mit 150 mg Koffein.
Ebenfalls in 60-ml-Fläschchen kommt der Optimum Gold Standard Shot.
Als Pulver mit 200 mg Koffein gibt es Bucked Up Pre-Workout.
Für wen der Shot nicht geeignet ist
Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten ihn nicht verwenden.
Wer koffeinempfindlich ist, sollte zu einem niedriger dosierten Produkt greifen.
Bei bestehenden Erkrankungen empfiehlt sich vorab ärztlicher Rat.
Ein Gramm Taurin in der Formel
Taurin ist eine Aminosulfonsäure und in Energy-Rezepturen weit verbreitet.
Hier steht sie mit 1.000 mg je Shot in der Tabelle.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe besteht dafür in der EU nicht.
Lagerung der Fläschchen
Kühl und trocken lagern, vor Sonneneinstrahlung schützen.
Angebrochene Fläschchen zügig verbrauchen.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem gelieferten Fläschchen.
Häufige Fragen zum Shook Shot
Wie viel Koffein enthält ein Shot?
250 mg – das liegt über der EFSA-Einzeldosisempfehlung von 200 mg.
Wie viele Shots pro Tag sind vorgesehen?
Höchstens einer innerhalb von 24 Stunden.
Wie viel Beta-Alanin ist enthalten?
Warum kribbelt die Haut danach?
Das kommt vom Beta-Alanin und klingt von selbst wieder ab.
Wie viele Fläschchen enthält der Karton?
Zwölf Fläschchen à 60 ml.
Wenn es die hoch dosierte Variante sein soll: 12 Shots à 60 ml. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.