Zehn Prozent Withanolide: das MST Healthy Ashwagandha mit 120 Kapseln nennt 320 mg Extrakt je Kapsel und 640 mg je Tagesportion.
Dreihundertzwanzig Milligramm je Kapsel
Je Kapsel sind 320 mg Ashwagandha-Extrakt ausgewiesen.
Die Tagesportion besteht aus zwei Kapseln.
Damit liegt sie bei 640 mg Extrakt.
Der Extrakt ist auf 10 Prozent Withanolide eingestellt.
Was Standardisierung bedeutet
Ein standardisierter Extrakt hat einen festgelegten Anteil.
Hier sind das 10 Prozent Withanolide.
Bei einem reinen Wurzelpulver fehlt diese Festlegung.
Deshalb sind Pulver und Extrakt nicht direkt vergleichbar.
Hundertzwanzig Kapseln je Dose
Die Dose enthält 120 Kapseln.
Bei zwei Kapseln täglich ergeben sich 60 Tagesportionen.
Das entspricht zwei Monaten.
Ein Nachkauf steht entsprechend selten an.
Keine Aussagen zur Wirkung
Für Pflanzenextrakte gibt es in der EU keine zugelassenen Aussagen.
Die Prüfverfahren dazu sind seit Jahren ausgesetzt.
Deshalb beschreibt diese Seite keine Effekte.
Genannt werden Menge, Standardisierung und Verzehr.
Withanolide als Kennzahl
Withanolide sind natürliche Bestandteile der Pflanze.
Ihr Anteil dient bei Extrakten als Kennzahl.
Zehn Prozent ist eine im Markt übliche Einstellung.
Ohne diese Angabe bliebe der Extrakt schwer einzuordnen.
Wurzel als Ausgangsstoff
Verwendet wird die Wurzel der Pflanze.
Andere Pflanzenteile werden hier nicht verarbeitet.
Die vollständige Zutatenliste steht auf der Dose.
Wir geben keine Angaben wieder, die dort fehlen.
Morgens, abends oder verteilt
Ein fester Zeitpunkt ist nicht vorgeschrieben.
Manche nehmen beide Kapseln am Abend.
Andere verteilen sie über den Tag.
Die Tagesmenge bleibt in beiden Fällen gleich.
Vergleich mit anderen Ashwagandha-Produkten
Ein markenstandardisierter Extrakt ist das MST Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln.
Als reines Wurzelpulver gibt es das MST Healthy Ashwaghanda mit 100 Kapseln.
Die Milligramm-Werte lassen sich zwischen den Formen nicht gleichsetzen.
Entscheidend ist die Angabe zur Standardisierung.
Zwei Monate am Stück
Pflanzenprodukte werden meist über Wochen genommen.
Sechzig Portionen decken diesen Zeitraum ab.
Wer Pausen einlegt, kommt länger aus.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf der Dose.
Lagerung der Dose
Trocken, dunkel und verschlossen ist der richtige Platz.
Feuchtigkeit lässt Kapseln aneinanderkleben.
Der Deckel gehört nach jeder Entnahme zurück.
Direkte Sonne sollte die Dose nicht abbekommen.
Wer verzichten sollte
Für Kinder ist die Dose nicht vorgesehen.
Schwangere und Stillende sollten verzichten.
Bei Erkrankungen oder Medikamenten gilt ärztlicher Rat.
Das Produkt ersetzt keine Behandlung.
Zehn Prozent im Marktvergleich
Extrakte werden mit unterschiedlichen Anteilen angeboten.
Fünf Prozent sind ebenso üblich wie zehn Prozent.
Je höher der Anteil, desto konzentrierter der Rohstoff.
Die Menge je Kapsel bleibt davon unberührt.
Rechnen mit den Angaben
Zehn Prozent von 320 mg Extrakt sind 32 mg Withanolide.
Für die Tagesportion von 640 mg sind es entsprechend 64 mg.
Diese Werte ergeben sich aus der Standardisierung.
Maßgeblich bleibt die Tabelle auf der Dose.
Kapselform im Alltag
Kapseln lassen sich ohne Waage mitnehmen.
Sie kommen ohne Shaker und ohne Löffel aus.
Auf Reisen ist das der praktische Vorteil.
Der Verschluss sollte dabei fest sitzen.
Regelmäßigkeit statt Einzelgabe
Nahrungsergänzung lebt von der Gewohnheit.
Ein fester Platz im Tagesablauf hilft dabei.
Einzelne vergessene Tage sind unkritisch.
Nachholen ist dagegen nicht vorgesehen.
Was auf der Dose steht
Dort finden sich Zutaten, Verzehrempfehlung und Pflichthinweise.
Auch Angaben zu Allergenen stehen dort.
Diese Kennzeichnung geht jeder Shopbeschreibung vor.
Im Zweifel gilt allein das Etikett.
Ein Rohstoff ohne Zusätze
Vitamine oder Mineralstoffe sind nicht enthalten.
Auch weitere Pflanzenextrakte fehlen.
Damit bleibt die Zusammensetzung übersichtlich.
Wer kombinieren möchte, ergänzt eigenständig.
Wasser zur Einnahme
Zu beiden Kapseln gehört ausreichend Flüssigkeit.
Rund 200 ml Wasser sind dafür üblich.
So rutschen die Kapseln leichter.
Trocken geschluckt bleiben sie leicht im Hals stecken.
Wie viel Extrakt liefert eine Kapsel?
320 mg Ashwagandha-Extrakt, standardisiert auf 10 Prozent Withanolide.
Wie hoch ist die Tagesportion?
Zwei Kapseln mit zusammen 640 mg Extrakt.
Wie lange reicht die Dose?
Bei zwei Kapseln täglich reichen 120 Kapseln für 60 Tage.
Worin unterscheidet sich der Extrakt von Wurzelpulver?
Ein Extrakt ist konzentriert und auf einen Anteil eingestellt, ein Pulver nicht.
Warum steht hier nichts über die Wirkung?
Für Pflanzenextrakte sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Zu Pflanzenextrakten und Pflanzenpulvern sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.