Eine einzelne Aminosäure ohne Beiwerk: MST Citrulline mit 120 Kapseln liefert je Kapsel 550 mg L-Citrullin-DL-Malat, davon 375 mg reines L-Citrullin.
Sechzig Portionen je Dose
Zwei Kapseln bilden eine Portion, 120 Kapseln ergeben damit 60 Portionen.
Bei täglicher Einnahme reicht die Dose zwei Monate, bei drei Trainingstagen pro Woche entsprechend länger.
Wer die doppelte Menge sucht, findet sie in der 240er-Dose.
Was Malat an der Verbindung ändert
L-Citrullin-DL-Malat ist eine Verbindung aus L-Citrullin und Apfelsäure.
Der Citrullinanteil liegt bei rund 68 Prozent – aus 550 mg der Verbindung werden so 375 mg reines L-Citrullin.
Wer zwei Produkte vergleicht, muss deshalb auf den reinen Citrullinanteil schauen und nicht auf die Gesamtmenge.
Was gesagt werden darf und was nicht
Für L-Citrullin und Apfelsäure gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Dieser Text nennt deshalb Menge, Anteil und Anwendung – und keine Wirkung.
Belegbar sind 45.000 mg L-Citrullin je Dose, verteilt auf 60 Portionen.
Kapsel statt Pulver
Citrullin schmeckt in Pulverform deutlich sauer, was viele als unangenehm empfinden.
In Kapselform entfällt das ebenso wie das Abwiegen.
Ein Mineralstoff für den Alltag daneben ist Magnesiumbisglycinat aus derselben Serie.
Was Citrullin im Körper ist
L-Citrullin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die im Harnstoffzyklus vorkommt.
In Lebensmitteln steckt sie vor allem in Wassermelone.
In der Nahrungsergänzung wird sie als freie Aminosäure oder als Malat angeboten.
Warum die Verbindung schwerer wiegt
550 mg Citrullin-Malat sind nicht 550 mg Citrullin – die Apfelsäure zählt mit.
Rund 68 Prozent der Verbindung entfallen auf das Citrullin selbst.
Wer Preise vergleicht, rechnet deshalb immer auf den reinen Citrullinanteil um.
Zwei Monate mit einer Dose
Bei täglich zwei Kapseln reichen 120 Kapseln 60 Tage.
Wer nur an Trainingstagen einnimmt, kommt entsprechend länger aus.
Die Dose kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Was ohne zugelassene Angabe bleibt
Ohne zugelassene gesundheitsbezogene Angabe bleiben Menge, Reinheit und Nachvollziehbarkeit die einzigen belastbaren Argumente.
Genau die stehen hier vollständig auf der Kennzeichnung.
Alles Weitere wäre Werbung ohne Grundlage.
Nur eine Zutat
Außer der Kapselhülle enthält das Produkt ausschließlich L-Citrullin-DL-Malat.
Damit entfallen Aroma, Farbstoff und Süßungsmittel vollständig.
Für alle, die ihre Zutatenlisten kurz halten wollen, ist das der entscheidende Punkt.
Kombination mit anderen Produkten
Citrullin lässt sich mit Kreatin, Beta-Alanin oder einem Elektrolytgetränk kombinieren.
Die Kapselform macht das einfach, weil nichts angerührt oder abgemessen wird.
Auf die Gesamtmenge aller Produkte am Tag sollte trotzdem geachtet werden.
Preis je Gramm im Blick
45.000 mg reines Citrullin je Dose sind die Bezugsgröße für jeden Preisvergleich.
Auf ein Gramm gerechnet liegt die Kapsel über dem Pulverpreis.
Bezahlt wird die Dosierung ohne Waage und der fehlende saure Geschmack.
Kapselhülle und Verträglichkeit
Die Kapselhülle ist der einzige weitere Bestandteil neben dem Citrullin-Malat.
Wer auf Gelatine achtet, prüft die Angabe auf der gelieferten Dose.
Weitere Zusatzstoffe sind nicht enthalten.
Wie sich 750 Milligramm einordnen
750 mg reines Citrullin je Portion sind eine klar ausgewiesene, aber überschaubare Menge.
Pre-Workout-Pulver arbeiten häufig mit deutlich höheren Mengen je Portion.
Wer diese Größenordnung sucht, kombiniert mehrere Portionen oder greift zum Pulver.
Warum Einzelaminosäuren sinnvoll sein können
Ein Kombiprodukt bringt immer alle Bestandteile mit, ob sie gebraucht werden oder nicht.
Eine Einzelaminosäure lässt sich dagegen genau dann einsetzen, wenn sie gewünscht ist.
Das macht die eigene Zusammenstellung überschaubar und nachrechenbar.
Aufbewahrung im Alltag
Kapseln vertragen Wärme und Feuchtigkeit schlechter als oft angenommen.
Die Dose gehört deshalb nicht dauerhaft in die Sporttasche.
Kühl und trocken gelagert bleibt der Inhalt bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum stabil.
Wenn Citrullin ohne sauren Geschmack in den Alltag soll: 60 Portionen in Kapselform. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren.
Community / DE