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BioTech USA

BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate 500 g

Name: BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate 500 g – Standard
Brand: BioTech USA
SKU: 330900
Price: 13.78 EUR
Availability: InStock

3 g Creatin pro Tagesportion 3,4 g Creatin-Monohydrat je Portion 147 Portionen pro Dose

13,78 € UVP ~~24,90 €~~

27,56 €/kg · 500 g

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BioTech USA

Vorteile auf einen Blick.

Deine Vorteile auf einen Blick

3 g Creatin pro Tagesportion – exakt die Menge, ab der die zugelassene Leistungsangabe gilt, kein Herunterrechnen nötig
3,4 g Creatin-Monohydrat je Portion – Verbindung und reiner Creatinanteil sind getrennt ausgewiesen
147 Portionen pro Dose – bei täglicher Einnahme fast fünf Monate, das macht Creatin zum günstigsten Posten im Regal
200 mesh mikronisiert – die feine Vermahlung löst sich auch in kaltem Wasser, statt am Becherboden liegen zu bleiben
Geschmacksneutral – lässt sich in Wasser, Saft, Shake oder Gainer rühren, ohne den Geschmack zu verändern
Zuckerfrei, palmölfrei und ohne Aspartam – eine kurze Zutatenliste ohne Zusätze, die niemand braucht
Monohydrat statt Spezialform – die Form mit der breitesten Datenlage und zugleich dem niedrigsten Preis
500 g Pulver aus ungarischer Produktion – europäische Fertigung einer etablierten Marke

PRODUKTBESCHREIBUNG

BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate 500 g

Creatin ist das am besten untersuchte Supplement im Kraftsport – und eines der günstigsten. BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate liefert 3 g Creatin je Portion, geschmacksneutral und fein genug, dass es sich in kaltem Wasser löst. 500 g ergeben 147 Portionen.

Was macht Creatin im Muskel eigentlich?

Bei kurzen, sehr intensiven Belastungen zieht der Muskel seine Energie aus ATP – und dieser Vorrat ist nach wenigen Sekunden aufgebraucht. Phosphokreatin füllt ihn sofort wieder auf. Je mehr davon im Muskel gespeichert ist, desto länger hält die maximale Leistung an.

Deshalb ist der zugelassene Nährstoffbeitrag so eng formuliert: Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die günstige Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein – genau der Menge in einer Portion.

Ladephase oder nicht?

Beide Wege führen zum selben Ziel. Mit einer Ladephase – etwa 20 g täglich über fünf bis sieben Tage, aufgeteilt auf vier Portionen – sind die Muskelspeicher nach einer Woche gefüllt. Ohne Ladephase dauert es bei 3 g täglich rund drei bis vier Wochen, das Ergebnis ist danach dasselbe.

Wer die Ladephase überspringt, verträgt Creatin in der Regel besser. Wer Kapseln dem Pulver vorzieht, findet mit Creatin in Kapselform dieselbe Substanz ohne Shaker, und wer ein zweites Pulver zum Vergleich sucht, wird bei reinem Creatin-Monohydrat in gleicher Gebindegröße fündig.

Warum Creatin das günstigste Supplement im Regal ist

500 g ergeben 147 Portionen. Auf den Tag gerechnet kostet dich Creatin damit einen Bruchteil dessen, was ein einzelner Proteinshake kostet – bei einer Datenlage, die kein anderes Supplement im Kraftsport erreicht.

Der Grund für den niedrigen Preis ist die Form. Monohydrat ist seit Jahrzehnten in Produktion, gut untersucht und einfach herzustellen. Spezialformen wie Kre-Alkalyn oder Creatin-HCl kosten ein Vielfaches, ohne dass sich daraus ein belegter Vorteil ergibt. Wer beim Creatin spart, spart deshalb an der falschen Stelle – aber wer teurer kauft, kauft nicht automatisch besser.

Ein praktischer Hinweis zum Abmessen: Die Portion von 3,4 g entspricht etwa einem gestrichenen Teelöffel. Wer es genauer mag, wiegt einmal ab und merkt sich das Maß. Über 147 Portionen summieren sich Ungenauigkeiten sonst zu einer Dose, die deutlich früher leer ist als gedacht.

Ein Wort zum Wasserhaushalt, weil daraus die meisten Missverständnisse entstehen: Creatin zieht Wasser in die Muskelzelle, nicht unter die Haut. Der Muskel wirkt dadurch praller, nicht schwammiger. Wer in einer Diät ist und die Waage täglich prüft, sollte die ein bis zwei Kilogramm in den ersten Wochen einplanen und sich davon nicht irritieren lassen.

Und zur Feinheit: 200 mesh beschreibt den Mahlgrad – je höher die Zahl, desto feiner das Pulver. Grobes Creatin sinkt im Glas schneller ab und hinterlässt einen sandigen Bodensatz. Der Unterschied ist keine Frage der Wirkung, sondern einer, den du bei jedem einzelnen Glas schmeckst.

Häufige Fragen zu Creatin Monohydrat

Brauche ich eine Ladephase?

Nein. Sie füllt die Speicher schneller, ist aber nicht nötig. Bei 3 g täglich erreichst du nach drei bis vier Wochen denselben Stand.

Nehme ich durch Creatin zu?

Creatin bindet Wasser in der Muskelzelle, das kann auf der Waage ein bis zwei Kilogramm ausmachen. Es handelt sich um Wasser im Muskel, nicht um Fett.

Muss ich Creatin absetzen?

Eine Pause ist nicht erforderlich. Die durchgehende Einnahme von 3 g täglich ist der übliche Weg.

Warum Monohydrat und nicht eine Spezialform?

Monohydrat hat die mit Abstand breiteste Datenlage und ist zugleich die günstigste Variante. Ein belegter Vorteil teurerer Formen ist nicht ersichtlich.

Löst sich das Pulver vollständig auf?

Durch die Mikronisierung auf 200 mesh löst es sich deutlich besser als grobes Creatin. Ein leichter Bodensatz ist normal – kurz nachrühren und zügig trinken.

Kann ich Creatin mit Kaffee nehmen?

Ja. Die alte Warnung vor Koffein hat sich in der Praxis nicht bestätigt. Achte eher darauf, insgesamt genug zu trinken.

147 Portionen für den Preis einer einzigen Trainingswoche im Studio: Wenn Creatin bei dir noch fehlt, ist das der einfachste Griff in den Warenkorb.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

NÄHRWERTE & INHALTSSTOFFE

Produktangaben im Überblick.

Zusammensetzung pro Portion

Angabe	pro Portion	Hinweis
Creatin-Monohydrat	3,4 g	mikronisiert, 200 mesh
davon Creatin	3,0 g	Referenzmenge für die Leistungsangabe
Portionen je Dose	147	bei 500 g Inhalt
Reichweite	rund 147 Tage	bei einer Portion täglich
Zusätze	keine	zuckerfrei, palmölfrei, ohne Aspartam
Herkunft	Ungarn	†