Zehn Beutel zum Ausprobieren: das Nutrend N1 Pre-Workout mit 10 x 17 g beziffert jede Zutat einzeln, in einer ganzen und einer halben Portion.
Zwei Portionsstufen auf einer Tabelle
Die Tabelle nennt Werte je 17 g und je 8,5 g.
17 g entsprechen einem ganzen Beutel.
8,5 g sind die halbe Portion für den Einstieg.
Zehn Beutel ergeben zusammen 170 g Pulver.
Die Aminosäuren und Extrakte in der Formel
L-Arginin-alpha-Ketoglutarat liegt bei 3.500 mg je ganzer Portion.
Beta-Alanin ist mit derselben Menge ausgewiesen.
L-Tyrosin, L-Alanin und Glycin stehen bei je 500 mg.
Dazu kommen 200 mg Ginseng-Extrakt und 2,1 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt.
Kreatin unter der Schwelle
Je ganzer Portion sind 2.660 mg Kreatin ausgewiesen.
Die zugelassene Kreatinaussage verlangt 3 g am Tag.
Diese Menge wird mit einer Portion nicht erreicht.
Deshalb steht auf dieser Seite keine Kreatinaussage.
Koffein und die EFSA-Schwellen
Eine ganze Portion enthält 200 mg Koffein.
Die EFSA nennt 200 mg als unbedenkliche Einzeldosis für gesunde Erwachsene.
Für den ganzen Tag liegt der Wert bei 400 mg.
Die halbe Portion bleibt mit 100 mg deutlich darunter.
Die Nährstoffe mit Referenzwert
Vitamin C liegt bei 500 mg je Portion und damit bei 625 % NRV.
Niacin erreicht 48 mg und 300 %, Pantothensäure 18 mg und 300 %.
Thiamin und Vitamin B6 stehen bei je 2,8 mg.
Calcium ist mit 316 mg und 40 % ausgewiesen.
Was diese Nährstoffe beitragen
Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Thiamin und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
Calcium trägt zur normalen Muskelfunktion bei.
Proben statt Dose
Zehn Einzelbeutel kosten weniger als eine volle Dose.
Das senkt das Risiko bei einer neuen Sorte.
Im Shop stehen drei Geschmacksrichtungen zur Wahl.
Wer die Formel mag, greift danach zur großen Packung.
Andere Probenpackungen im Shop
Kleiner portioniert ist das BioTech Pump Preworkout Powder mit 10 x 11 g.
Etwas größer sind die FA Nutrition ICE Pump Proben mit 10 x 18,5 g.
Als volle Dose gibt es den ESN Crank Booster mit 380 g.
Der Vergleich lohnt sich vor allem über die Koffeinmenge.
Was in einem Probenbeutel steckt
Ein Beutel enthält 17 g Pulver.
Alle Werte der Tabelle beziehen sich auf diese Menge.
Die halbe Portion ist mit 8,5 g angegeben.
Zehn Beutel ergeben 170 g Gesamtinhalt.
Beta-Alanin ohne Aussage
Beta-Alanin ist mit 3.500 mg je Portion ausgewiesen.
Für diesen Stoff gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage.
Genannt wird deshalb allein die Menge.
Dasselbe gilt für Arginin, Tyrosin, Alanin und Glycin.
Natrium in der Formel
Natrium ist mit 350 mg je ganzer Portion ausgewiesen.
Bei der halben Portion sind es 175 mg.
Der Wert steht ohne Referenzangabe in der Tabelle.
Wer auf Natrium achtet, findet ihn dort.
Pflanzenextrakte in kleiner Menge
Ginseng-Extrakt liegt bei 200 mg je Portion.
Schwarzer-Pfeffer-Extrakt ist mit 2,1 mg ausgewiesen.
Zu Pflanzenextrakten sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Beide erscheinen deshalb nur mit ihrer Menge.
Koffein am Abend
Koffein bleibt mehrere Stunden im Körper.
Eine Portion am späten Abend kann den Schlaf stören.
Die Packung nennt dazu keine Uhrzeit.
Wer empfindlich reagiert, bleibt bei der halben Portion.
Drei Sorten im Probenpaket
Im Shop stehen Blue Raspberry, Tropical Candy und Magic Citrus.
Die bezifferten Mengen bleiben in allen drei Fällen gleich.
Unterschiede betreffen allein das Aroma.
Ein Beutel reicht für einen Test.
Sechs Nährstoffe mit Referenzwert
Sechs Nährstoffe stehen mit Referenzwert in der Tabelle.
Fünf davon liegen bei 200 Prozent oder darüber.
Calcium bleibt mit 40 Prozent darunter.
Alle sechs überschreiten die 15 Prozent, ab denen eine Aussage zulässig ist.
Wenn andere Präparate dazukommen
Viele Multivitamine enthalten dieselben Nährstoffe.
Die Mengen addieren sich über den Tag.
Ein Blick auf beide Etiketten verhindert Doppelungen.
Das gilt hier besonders für Vitamin B6 und Niacin.
Wie viel Koffein steckt in einer Portion?
Eine ganze Portion mit 17 g enthält 200 mg Koffein, die halbe Portion 100 mg.
Warum steht hier keine Aussage zu Kreatin?
Die zugelassene Aussage verlangt 3 g am Tag. Eine Portion liefert 2.660 mg.
Wie viele Portionen enthält die Packung?
Zehn Beutel mit je 17 g, zusammen 170 g Pulver.
Wie viel Vitamin C liefert eine Portion?
500 mg je 17 g, das sind 625 Prozent des Referenzwerts.
Kann ich zwei Beutel an einem Tag nehmen?
Das wäre mit 400 mg Koffein die volle EFSA-Tagesmenge und ist nicht vorgesehen.
Wie viel Zucker enthält eine Portion?
Die Tabelle nennt weniger als 0,2 g je 17 g.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Bei bestehenden Erkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen.
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