Für größere Taillenumfänge gedacht: der Chiba 40860 Strongman Belt in Schwarz startet erst bei Größe L und reicht bis XXL.
Die Staffel beginnt bei L
Geführt werden L, XL und XXL.
Kleinere Größen gibt es bei diesem Modell nicht.
Wer S oder M braucht, findet sie im Chiba Nylon Trainingsgürtel in Schwarz.
Die Wahl richtet sich nach dem Taillenumfang, nicht nach der Hosengröße.
Konturierte Form mit breitem Rücken
Der Gürtel ist im Rückenbereich am breitesten.
Zu den Enden hin läuft er schmaler zu.
Dadurch liegt die Fläche dort, wo Unterstützung gebraucht wird.
Vorn stört weniger Material beim Beugen.
Schnalle und Klettfläche zusammen
Der Verschluss kombiniert eine Schnalle mit einer Klettfläche.
Der Klett stellt die Weite stufenlos ein.
Die Schnalle sichert das Ergebnis zusätzlich.
Diese Kombination hält auch dann, wenn der Klett nachlässt.
Textil statt Leder
Ein Textilgürtel ist leichter und sofort einsatzbereit.
Eine Einlaufzeit wie bei Leder entfällt.
Für maximale Lasten ist ein Chiba Ledergürtel in Schwarz formstabiler.
Für gemischtes Training reicht Textil in aller Regel.
Der Gürtel als Teil der Ausrüstung
Ein Gürtel stützt den Rumpf, er trainiert ihn nicht.
Die Rumpfmuskulatur wird mit eigenen Übungen aufgebaut.
Für die Energie im Training sorgen Ernährung und Schlaf, etwa mit MST Creatin Monohydrate mit 1.000 g.
Der Gürtel ist Ausrüstung, kein Lebensmittel.
Warum Größen bei Gürteln abweichen
Gürtelgrößen folgen dem Taillenumfang, nicht der Konfektion.
Zwischen Hosengröße und Taillenumfang liegen oft mehrere Zentimeter.
Wer nach Hosengröße bestellt, greift häufig daneben.
Ein Massband kostet zwei Minuten und erspart eine Rücksendung.
Warum zu fest nicht besser ist
Ein Gürtel wirkt über den Druck im Bauchraum.
Dafür muss eingeatmet und der Bauch dagegen gepresst werden.
Ein zu fest geschlossener Gürtel verhindert genau das.
Er soll Widerstand geben, nicht die Luft nehmen.
Konturiert gegenüber gerade geschnitten
Ein gerader Gürtel hat vorn und hinten dieselbe Breite.
Ein konturierter ist hinten breiter und vorn schmaler.
Beim Beugen des Oberkörpers drückt der gerade Gürtel eher gegen die Rippen.
Der konturierte weicht an dieser Stelle zurück.
Für Kreuzheben und Rudern ist das der spürbarere Unterschied.
Warum es diesen Gürtel erst ab L gibt
Die Staffel beginnt bei L und endet bei XXL.
Damit deckt das Modell den oberen Umfangbereich ab.
Kleinere Umfänge bedienen die anderen Gürtel der Marke.
Wir nennen diese Aufteilung offen, damit die Wahl leichter fällt.
Wann der Gürtel überhaupt zum Einsatz kommt
Für schwere Sätze mit freien Gewichten ist er gedacht.
Beim Aufwärmen und bei leichten Sätzen bleibt er offen.
Wer ihn durchgehend trägt, gewöhnt den Rumpf an die Stütze.
Er ist ein Werkzeug für Spitzenlasten.
Warum ein Gürtel nicht dauerhaft getragen wird
Die Rumpfmuskulatur arbeitet ohne Gürtel stärker mit.
Wer ihn durchgehend trägt, nimmt ihr diese Arbeit ab.
Für schwere Sätze ist genau das erwünscht.
Für leichte Sätze bleibt er deshalb offen oder ganz weg.
Textilgürtel im Alltag
Ein Textilgürtel lässt sich zusammenrollen.
In der Sporttasche nimmt er weniger Platz weg als Leder.
Er ist sofort einsatzbereit und braucht keine Einlaufzeit.
Das macht ihn für wechselnde Trainingsorte praktisch.
Pflege und Prüfung
Klettflächen setzen sich mit Fusseln zu und verlieren Haltekraft.
Gelegentliches Auskämmen hilft.
Aufgeriebene Kanten oder gerissene Nähte sind Austauschzeichen.
Ein Gürtel mit unsicherem Verschluss gehört ersetzt.
Was die Breite hinten bewirkt
Eine breite Rückenfläche verteilt den Druck über mehrere Wirbelsegmente.
Ein schmaler Gürtel konzentriert ihn auf eine kleinere Zone.
Für schwere Beugen ist die breite Bauform die verbreitetere Wahl.
Wie viel Unterstützung nötig ist, hängt von Übung und Last ab.
Die Gürtel im Vergleich
Der Chiba Gürtel Air ist ebenfalls konturiert und startet bei S.
Der Nylon Trainingsgürtel ist gerade geschnitten und in sechs Größen erhältlich.
Dieser Strongman deckt den oberen Größenbereich ab.
Alle drei stammen von Chiba.
Welche Größen gibt es?
Drei: L, XL und XXL. Kleinere Größen führt dieses Modell nicht.
Wie wird der Gürtel geschlossen?
Über eine Klettfläche, zusätzlich gesichert durch eine Schnalle.
Ist der Gürtel aus Leder?
Nein, aus Textil. Ein Ledermodell führt Chiba unter der Nummer 40810.
Woran orientiert sich die Größenwahl?
Am Taillenumfang in Höhe des Bauchnabels.
Wie fest soll der Gürtel sitzen?
Fest genug für Druckaufbau, locker genug für freie Atmung.
Ein Trainingsgürtel ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine saubere Hebetechnik. Bei Rückenschmerzen gehört die Ursache ärztlich abgeklärt.