Ob als Bisglycinat-Kapsel, Kombipräparat mit Calcium oder trinkfertiger Shot – Magnesiumprodukte unterscheiden sich in Form, Format und Zusammensetzung erheblich. Dieser Ratgeber zeigt dir, worauf du beim Etikett achten solltest und wie das Sortiment auf creatin24.de aufgebaut ist.
Worum es geht: Magnesium als Mineralstoff und Produktkategorie
Magnesium ist ein Mineralstoff, der in der Lebensmittelkennzeichnung zur Gruppe der Mineralstoffe zählt. In Nahrungsergänzungsmitteln taucht er in verschiedenen chemischen Verbindungen auf – die häufigsten im Sortiment sind Magnesiumbisglycinat (auch Magnesiumbisglycinat geschrieben) sowie Kombinationen mit Calcium und Zink. Jede Verbindung hat einen anderen Magnesiumanteil je 100 g, was sich direkt auf den Grundpreis je Kilogramm auswirkt.
Wenn du nach einem Magnesium Komplex suchst, meinst du in der Regel ein Produkt, das Magnesium zusammen mit einem oder mehreren weiteren Mineralstoffen oder Vitaminen enthält – zum Beispiel Calcium, Zink oder Vitamin D3 und K2. Im Unterschied dazu enthalten reine Magnesiumprodukte ausschließlich eine Magnesiumverbindung als Wirkstoffträger. Beide Varianten findest du in der Produktkategorie Magnesium auf creatin24.de, die dem übergeordneten Bereich Vitamine & Mineralstoffe zugeordnet ist.
Die Darreichungsform beeinflusst, wie ein Produkt im Alltag eingesetzt wird: Kapseln und Tabletten lassen sich portionsgenau nach der Verzehrempfehlung des Herstellers verwenden, Liquids und Shots sind trinkfertig abgefüllt und eignen sich für unterwegs. Welche Form für dich passt, hängt von deinen persönlichen Vorlieben und dem Trainingsalltag ab – nicht von einer pauschalen Empfehlung.
Wichtig für das Verständnis der Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel. Aussagen darüber, was ein Produkt im Körper bewirkt, sind ohne behördliche Zulassung nicht zulässig. Dieser Ratgeber beschränkt sich daher auf das, was auf dem Etikett steht und wie du es liest.
So haben wir verglichen: Nachprüfbare Kriterien für die Auswahl
Die Produkte im Sortiment wurden anhand einheitlicher, nachprüfbarer Kriterien aufgenommen und gelistet. Kein Produkt wurde aufgrund von Testergebnissen oder subjektiven Bewertungen ausgewählt – die Grundlage sind ausschließlich Angaben, die auf dem Etikett oder in den Herstellerunterlagen stehen und von dir selbst überprüft werden können.
- Zusammensetzung laut Zutatenliste: Welche Magnesiumverbindung ist enthalten – zum Beispiel Bisglycinat, Oxid oder eine Kombination? Sind weitere Mineralstoffe oder Vitamine aufgeführt?
- Nährwerte je 100 Gramm: Der Magnesiumgehalt je 100 g ist der einzige sinnvolle Vergleichswert zwischen verschiedenen Produkten, weil er unabhängig von der Portionsgröße ist. Du findest ihn in der Nährwerttabelle auf dem Etikett.
- Grundpreis je Kilogramm: Aus dem Verkaufspreis und der Nettofüllmenge lässt sich der Grundpreis berechnen. Beispiel: Ein Produkt kostet 14,96 € und enthält eine bestimmte Nettomenge – teile den Preis durch die Menge in Kilogramm, um den Grundpreis zu erhalten. So sind Kapseln, Tabletten und Liquids trotz unterschiedlicher Packungsgrößen vergleichbar.
- Gebindegröße und Varianten: Die Packungsgrößen reichen im Sortiment von 60 Kapseln bis zu 240 Kapseln sowie von 25-ml-Shots bis zu 500-ml-Flaschen. Größere Gebinde haben häufig einen günstigeren Grundpreis, binden aber auch mehr Kapital auf einmal.
- Herstellerangaben auf dem Etikett: Nur was der Hersteller selbst deklariert, wird übernommen. Eigene Berechnungen oder Hochrechnungen über die Portionsangabe des Herstellers hinaus werden nicht vorgenommen.
Diese fünf Kriterien gelten für alle elf Produkte im Sortiment gleichermaßen – unabhängig von Marke oder Preislage. Wenn du zwei Produkte miteinander vergleichen möchtest, empfiehlt sich die Reihenfolge: zuerst Zutatenliste lesen, dann Nährwert je 100 g notieren, dann Grundpreis ausrechnen.
Häufige Fragen zu Magnesium und den Produkten im Sortiment
Nach dem Lesen der Produktliste bleiben oft konkrete Detailfragen offen. Die folgenden Antworten beziehen sich ausschließlich auf das, was aus den Etiketten und Herstellerangaben hervorgeht.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumbisglycinat und einem Magnesium-Komplex?
Magnesiumbisglycinat ist eine einzelne Magnesiumverbindung – Magnesium gebunden an die Aminosäure Glycin. Produkte wie das ESN Magnesium Bisglycinat 120 Kapsel, das Body Attack Magnesium Bisglycinat 120 Kapseln, das INLEAD Magnesium Bisglycinate 120 Kapseln oder das Big Zone Magnesium Bisglycinat 240 Kapseln enthalten ausschließlich diese Verbindung. Ein Magnesium-Komplex hingegen kombiniert Magnesium mit weiteren Nährstoffen. Beispiele dafür sind das Scitec Calcium Magnesium 90 Tabletten, das BioTech Calcium Zinc Magnesium 100 Tabl., das BioTech Calcium Zinc Magnesium from organic sources 90 Tabletten sowie das INLEAD Vitamin D3 + K2 + Magnesium 120 Kapseln.
Wie unterscheiden sich Liquids und Shots von Kapseln?
Liquids wie das Body Attack Magnesium Liquid Orange 500ml und Shots wie die Body Attack Magnesium Shots 20x25ml – Orange sind trinkfertig und benötigen kein Wasser zum Einnehmen. Kapseln und Tabletten sind dagegen kompakter in der Handhabung und lassen sich leichter transportieren. Der Grundpreis je Kilogramm fällt bei Liquids wegen des hohen Wasseranteils rechnerisch anders aus als bei Kapseln – vergleiche daher immer den Magnesiumgehalt je 100 g aus der Nährwerttabelle, nicht nur den Packungspreis.
Wie lese ich den Grundpreis richtig?
Der Grundpreis je Kilogramm steht in Deutschland verpflichtend auf der Produktseite. Du kannst ihn auch selbst nachrechnen: Preis in Euro geteilt durch Nettofüllmenge in Kilogramm ergibt den Grundpreis. Bei Kapselprodukten ist die Nettofüllmenge oft in Gramm angegeben – teile sie durch 1 000, um auf Kilogramm zu kommen, bevor du rechnest. So lassen sich alle elf Produkte im Sortiment direkt miteinander vergleichen, unabhängig davon, ob es sich um 60, 90, 100, 120 oder 240 Einheiten handelt.
Welche Marken sind im Sortiment vertreten?
Im Magnesium-Sortiment auf creatin24.de sind aktuell die Marken ESN, Body Attack, Scitec Nutrition, BioTech USA, INLEAD und Big Zone vertreten. Eine Übersicht aller Marken findest du unter Marken. Weitere Mineralstoffe sind unter Mineralien gelistet.