Bestes Kreatin: Wie man ein gutes Produkt erkennt

Wer nach dem besten Kreatin sucht, findet vor allem Werbeversprechen. Nüchtern betrachtet lässt sich Qualität an vier Punkten festmachen — und keiner davon ist die Verpackung.

1. Die Form: Monohydrat als Maßstab

Monohydrat ist die am längsten verwendete und am ausführlichsten dokumentierte Form. Spezialformen wie HCl oder gepuffertes Kreatin werben mit besserer Löslichkeit oder Verträglichkeit, kosten aber mehr. Wer keinen konkreten Grund für eine Sonderform hat, fährt mit Monohydrat am sichersten.

2. Die Herkunft: benannt oder anonym

Gute Anbieter nennen den Rohstoff und dessen Hersteller. Creapure ist ein Markenrohstoff aus deutscher Produktion mit dokumentierter Chargenprüfung. Auch Standard-Monohydrat kann sauber sein — dann sollte der Anbieter aber Analysen bereitstellen. Fehlt jede Angabe, ist das Produkt nicht bewertbar.

3. Die Zutatenliste: je kürzer, desto besser

Reines Monohydrat besteht aus einer Zutat. Füllstoffe, Rieselhilfen oder Aromen sind bei ungeflavourtem Pulver überflüssig. Eine lange Liste ist bei einem Ein-Stoff-Produkt ein Warnzeichen.

4. Der Preis je Portion, nicht je Packung

Vergleichspunkt	Worauf achten
Grundpreis	Preis je Kilogramm, nicht je Dose
Portionsgröße	Gramm je Portion, nicht „ein Messlöffel"
Darreichung	Pulver günstiger, Kapseln bequemer
Packungsgröße	größere Gebinde meist günstiger je Portion

Die Kurzfassung

Monohydrat, benannte Herkunft mit Prüfnachweis, kurze Zutatenliste, fairer Grundpreis. Wer diese vier Punkte prüft, landet zuverlässig bei einem guten Produkt — unabhängig davon, welche Marke gerade am lautesten wirbt.