Fünf Gramm BCAAs und fünf Gramm L-Glutamin in einem Messlöffel: Scitec BCAA+ Glutamine Xpress mit 600 g beziffert jede Aminosäure einzeln.
Zwölf Gramm sind ein Messlöffel
Die Portionsgröße beträgt 12,00 g.
Das entspricht einem gestrichenen Messlöffel.
Der Hersteller nennt für 600 g genau 50 Portionen.
Fünf Gramm BCAAs im klassischen Verhältnis
Je Portion sind 5.000 mg BCAAs enthalten.
Davon entfallen 2.500 mg auf L-Leucin, 1.250 mg auf L-Isoleucin und 1.250 mg auf L-Valin.
Das ist das verbreitete Verhältnis von zwei zu eins zu eins.
Fünf Gramm L-Glutamin dazu
Neben den BCAAs stehen 5.000 mg L-Glutamin in der Tabelle.
L-Glutamin ist die im Körper mengenmäßig häufigste freie Aminosäure.
Wer es einzeln möchte, findet es im ESN Ultrapure L-Glutamin mit 500 g.
Dreihundert Milligramm Taurin
Die Tabelle führt zusätzlich 300 mg Taurin je Portion.
Taurin ist eine Aminosulfonsäure und zählt nicht zu den Eiweißbausteinen.
Der Hersteller weist die Menge getrennt aus.
Warum hier keine Wirkversprechen stehen
Für BCAA, L-Glutamin und Taurin hat die EU keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen.
Deshalb nennen wir ausschließlich die Mengen aus der Tabelle.
Was das Produkt bewirken soll, behaupten wir nicht.
Wie die Dose rechnet
Der Hersteller nennt Portionszahlen für 12 g, 300 g und 600 g.
Für die hier angebotene 600-g-Dose ergeben sich daraus 50 Portionen.
Diese Zahl steht so auf der Tabelle und ist nicht geschätzt.
Geschmack und Löslichkeit
Freie Aminosäuren schmecken für sich genommen bitter.
Deshalb sind Xpress-Produkte aromatisiert.
Ein Shaker hilft, das Pulver gleichmäßig zu verteilen.
Aufbewahren der Xpress-Dose
Kühl und trocken lagern.
Nach Gebrauch fest verschließen.
Den Messlöffel trocken halten, damit nichts verklumpt.
Was BCAA bezeichnet
Die Abkürzung steht für verzweigtkettige Aminosäuren.
Gemeint sind damit genau drei: L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin.
Alle drei zählen zu den essenziellen Aminosäuren und müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
Sie stecken auch in Eiweißpulvern, dort allerdings gebunden im Protein statt in freier Form.
Warum das Verhältnis zwei zu eins zu eins verbreitet ist
Die meisten BCAA-Produkte setzen doppelt so viel L-Leucin ein wie L-Isoleucin und L-Valin.
Dieses Verhältnis hat sich als Marktstandard etabliert.
Hier ergibt es 2.500 mg gegenüber je 1.250 mg.
Andere Hersteller wählen abweichende Verhältnisse, etwa vier zu eins zu eins.
Fünfzig Portionen einteilen
Bei einer Portion täglich reicht die Dose gut sieben Wochen.
Wer nur an Trainingstagen dosiert, kommt entsprechend länger aus.
Ein Vergleich mit anderen Dosengrößen lohnt sich, etwa mit dem Olimp BCAA Xplode Powder mit 500 g.
Entscheidend für den Preisvergleich ist der Gehalt je Portion, nicht das Dosengewicht.
Was L-Glutamin ausmacht
L-Glutamin zählt zu den nicht essenziellen Aminosäuren.
Der Körper kann es also selbst herstellen und ist nicht auf die Zufuhr über die Nahrung angewiesen.
Mengenmäßig ist es die häufigste freie Aminosäure im menschlichen Körper.
Hier stehen 5.000 mg je Portion in der Tabelle, also dieselbe Menge wie bei den BCAAs zusammen.
Wie sich zwölf Gramm zusammensetzen
Ein Messlöffel wiegt 12,00 g.
Davon sind 5.000 mg BCAAs, 5.000 mg L-Glutamin und 300 mg Taurin einzeln ausgewiesen.
Zusammen sind das 10,3 g der Portion.
Wofür die verbleibende Menge steht, weist die Nährwerttabelle nicht aus – wir schätzen an dieser Stelle nichts.
Pulver oder Kapseln
Freie Aminosäuren gibt es als Pulver und als Kapseln.
Pulver lässt sich feiner dosieren und ist bei größeren Mengen meist günstiger.
Kapseln sind unterwegs praktischer, benötigen für fünf Gramm allerdings viele Stück.
Hier liegt ein Pulver mit 12 g je Messlöffel vor.
Oft gefragt zu BCAA und Glutamin
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
Fünfzig bei 600 g und 12 g je Portion.
In welchem Verhältnis stehen die BCAAs?
Zwei zu eins zu eins, also 2.500 zu 1.250 zu 1.250 mg.
Wie viel L-Glutamin ist enthalten?
Wofür steht das Taurin in der Tabelle?
Es ist mit 300 mg je Portion als eigener Bestandteil ausgewiesen.
Warum nennt der Text keine Wirkung?
Weil für diese Aminosäuren keine zugelassenen Angaben bestehen.
Wenn BCAAs und L-Glutamin in einer Dose zusammenkommen sollen: 600 g für 50 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Community / DE