Der BCAA Xtra Drink von Activlab liefert verzweigtkettige Aminosäuren in der Dose. Laut Herstellerangabe enthält eine Dose mit 330 ml 5.000 mg BCAA im Verhältnis 2:1:1. Das Gebinde umfasst 24 Dosen, erhältlich in den Sorten Orange und Zitrone.
Wie sich die 5.000 Milligramm aufteilen
Das Verhältnis 2:1:1 steht für Leucin, Isoleucin und Valin.
Daraus ergeben sich 2.500 mg L-Leucin je Dose.
Dazu kommen 1.250 mg L-Isoleucin und 1.250 mg L-Valin.
Alle drei Werte nennt der Hersteller ausdrücklich.
Warum hier keine Wirkung beschrieben wird
Für Aminosäuren ist in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen.
Das gilt auch für Leucin, Isoleucin und Valin einzeln.
Aussagen zu Muskelaufbau oder Regeneration stehen deshalb nicht auf dieser Seite.
Genannt sind ausschließlich Mengen, Form und Verzehrempfehlung.
Zwei Sorten mit kleinen Unterschieden
Beide Sorten enthalten 0,5 Prozent Saftkonzentrat.
Orange wird mit Carotinen gefärbt, Zitrone mit Riboflavin.
Gesüßt wird jeweils mit Sucralose und Acesulfam-K.
Als Antioxidationsmittel ist L-Ascorbinsäure angegeben.
Pfand und Rückgabe
Für jede Dose fallen 25 Cent Einwegpfand an.
Bei 24 Dosen sind das 6,00 Euro für das gesamte Gebinde.
Die Rückgabe ist überall dort möglich, wo Einweggetränke verkauft werden.
Das Pfand wird beim Kauf zusätzlich zum Produktpreis berechnet.
Aminosäuren aus Getränk und Ernährung
Verzweigtkettige Aminosäuren stecken auch in Milch, Fleisch und Eiern.
Wer ausreichend Eiweiß isst, nimmt sie ohnehin auf.
Ein Getränk ist vor allem eine bequeme Ergänzung unterwegs.
Der Bedarf hängt an Körpergewicht und Trainingsumfang.
Dose gegen Pulver im Preisvergleich
Eine Dose liefert 5.000 mg BCAA fertig gemischt.
Dieselbe Menge aus Pulver kostet je Gramm deutlich weniger.
Dafür braucht Pulver Waage, Shaker und Wasser.
Wer beides kombiniert, nutzt die Dose für unterwegs.
Was auf der Dose steht
Dort finden sich Zutatenliste, Nährwertangaben und Pflichthinweise.
Auch das Mindesthaltbarkeitsdatum und der Pfandhinweis stehen dort.
Diese Kennzeichnung geht jeder Beschreibung im Shop vor.
Im Zweifel gilt allein das, was auf der Dose gedruckt ist.
Kalorien und Süßung
Gesüßt wird mit Sucralose und Acesulfam-K statt mit Zucker.
Damit bleibt der Brennwert der Dose niedrig.
Wer Süßstoffe meidet, greift zu einer anderen Form von BCAA.
Die genauen Nährwerte stehen auf der Dose.
Eine Dose als Portion
Der Hersteller nennt keine geteilte Portion, die Dose ist die Einheit.
Damit liegt die Aufnahme bei 5.000 mg BCAA je Dose.
Wer weniger möchte, trinkt die Dose auf zwei Zeitpunkte verteilt.
Geöffnet verliert sie allerdings zügig Kohlensäure.
Vierundzwanzig Dosen im Gebinde
Ein Gebinde reicht bei einer Dose je Trainingstag rund vier Wochen.
Wer seltener trainiert, kommt entsprechend länger aus.
Die Dosen lassen sich einzeln kühlen und mitnehmen.
Ein fester Platz im Kühlschrank hält den Vorrat übersichtlich.
Aufbewahrung der Dosen
Ungeöffnet sind die Dosen bei Zimmertemperatur haltbar.
Direkte Sonne und Hitze sollten sie trotzdem nicht abbekommen.
Geöffnet gehört der Rest in den Kühlschrank und sollte zügig getrunken werden.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem Dosenboden.
Kohlensäure im Trainingsumfeld
Kohlensäure macht das Getränk erfrischend, kann aber im Magen drücken.
Direkt vor schweren Sätzen ist das für manche unangenehm.
Wer empfindlich ist, trinkt die Dose eher nach dem Training.
Offen stehen gelassen verliert der Drink einen Teil der Kohlensäure.
Andere Formen von BCAA im Sortiment
Als Pulver gibt es das Olimp BCAA Xplode Powder mit 500 g.
In Kapselform sind es die Olimp BCAA Mega Caps mit 120 Kapseln.
Die Dose ist die bequemste, aber auch die teuerste Form je Gramm.
Wer regelmäßig dosiert, fährt mit Pulver meist günstiger.
Maßgeblich ist die Angabe auf der Verpackung. Werte können sich je Sorte und Charge unterscheiden.
Wie viel BCAA enthält eine Dose?
Fünftausend Milligramm, aufgeteilt im Verhältnis 2:1:1.
Was bedeutet 2:1:1?
Auf zwei Teile Leucin kommt je ein Teil Isoleucin und Valin, also 2.500 mg zu 1.250 mg zu 1.250 mg.
Wie hoch ist das Pfand je Dose?
Fünfundzwanzig Cent je Dose, bei 24 Dosen also 6,00 Euro.
Wann trinke ich die Dose?
Der Hersteller nennt vor oder nach dem Training.
Warum steht hier nichts zum Muskelaufbau?
Für Aminosäuren ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen.
Welche Sorten gibt es?
Orange und Zitrone, beide mit 0,5 Prozent Saftkonzentrat.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.