Ein gehäufter Esslöffel in die Trinkflasche, und das Training kann beginnen: das Peak BCAA-TST mit 500 g liefert laut Herstellerangabe zum Artikel je Portion 5000 mg L-Leucin, 2500 mg L-Isoleucin und 2500 mg L-Valin.
Ein halbes Kilo Pulver für fünfunddreißig Portionen
Der Hersteller gibt den Inhalt mit 0,5 kg an, also 500 g.
Die Packungseinheit nennt er mit 500 g gleich 35 Portionen.
Eine Portion sind 13 g Pulver.
Bei drei Trainings pro Woche reicht die Dose damit rund elf Wochen.
Neununddreißig, neunzehn und neunzehn Prozent im Zutatenverzeichnis
Im Zutatenverzeichnis führt der Hersteller L-Leucin mit 39 %.
L-Isoleucin und L-Valin stehen dort mit je 19 %.
Die drei Aminosäuren stellen damit den größten Teil des Pulvers.
Der Rest entfällt auf Säuerungsmittel, Aroma, Süßungsmittel und Zusätze.
Drei B-Vitamine an der Fünfzehn-Prozent-Schwelle
Je Portion nennt der Hersteller 2,4 mg Niacin, 0,21 mg Vitamin B6 und 0,38 µg Vitamin B12.
Alle drei erreichen damit genau 15 % des Nährstoff-Referenzwerts.
Erst ab dieser Schwelle darf eine Aussage stehen, deshalb hier: Niacin und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was sonst noch in der Dose steckt
Als Säuerungsmittel nennt der Hersteller Citronensäure und Apfelsäure.
Gesüßt wird mit Acesulfam-K und Sucralose, dazu kommt Aroma.
Als Emulgator stehen Lecithine aus Soja im Verzeichnis, als Farbstoff Karmin-Extrakt.
Soja ist damit ein Allergen aus der Zutatenliste, nicht nur eine Spur.
Hergestellt in der Europäischen Union
Als Herstellungsort gibt der Hersteller die Europäische Union an.
Ein einzelnes Land nennt er nicht, und diese Seite ergänzt keines.
Klumpen im Pulver führt er auf die feuchtigkeitsbindenden Rohstoffe zurück.
Auf Qualität, Wirkung und Geschmack hat das laut seiner Angabe keinen Einfluss.
Fünfhundert Milliliter Wasser je Portion
Für eine Portion nennt der Hersteller 500 ml Wasser.
Das ist eine gut gefüllte Trinkflasche und deutlich mehr als ein Glas.
So hast du das Getränk über die ganze Einheit hinweg dabei.
Ein Shaker oder eine Flasche mit Verschluss reicht als Ausrüstung.
Was bei der Körpergröße zu beachten ist
Athletinnen und Athleten unter 70 kg kommen laut Hersteller meist mit 13 g aus.
Bei sehr schweren Athleten liegt die Menge oft etwas höher.
Eine zweite Zahl in Gramm nennt er dafür nicht.
Maßgeblich bleibt die auf der Packung angegebene Tagesverzehrmenge.
Andere Aminosäurenpulver im Sortiment
Ebenfalls mit 500 g steht Olimp BCAA Xplode Powder im Regal.
Gleich groß ist Body Attack Instant BCAA Extreme mit 500 g, so kannst du den Preis je Portion vergleichen.
Etwas kleiner kommt BioTech BCAA Zero mit 360 g daher.
Das volle Spektrum liefert Body Attack Extreme Instant EAA mit 500 g.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
Fünfunddreißig laut Herstellerangabe zum Artikel, bei 13 g je Portion aus 500 g Pulver.
Wie viel L-Leucin ist je Portion enthalten?
Fünftausend Milligramm, dazu je 2500 mg L-Isoleucin und L-Valin.
In welchem Verhältnis stehen die drei Aminosäuren?
Zwei zu eins zu eins, im Zutatenverzeichnis stehen 39 % L-Leucin sowie je 19 % L-Isoleucin und L-Valin.
Wie viel Wasser gehört in eine Portion?
Fünfhundert Milliliter je 13 g Pulver, gemixt im Shaker oder in einer Trinkflasche.
Enthält das Pulver Allergene?
Ja, der Emulgator besteht aus Lecithinen aus Soja; zusätzlich weist der Hersteller auf Spuren von Milch, Soja, Gluten und Ei hin.
Warum klumpt das Pulver manchmal?
Der Hersteller führt das auf die feuchtigkeitsbindenden Rohstoffe zurück und sieht darin keinen Einfluss auf Qualität, Wirkung und Geschmack.
Welche Vitamine stecken je Portion in der Mischung?
Niacin mit 2,4 mg, Vitamin B6 mit 0,21 mg und Vitamin B12 mit 0,38 µg, jeweils 15 % der Referenzmenge.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.