Dieselbe Formel, ein größeres Gebinde: MST 9EAAs mit 200 Kapseln liefert 50 Portionen zu je 4.188 mg EAA.
Was 50 Portionen im Alltag ändern
Bei drei Einheiten je Woche reicht die Dose gut vier Monate. Wer täglich eine Portion nimmt, kommt sieben Wochen aus.
Der praktische Unterschied liegt weniger im Preis je Portion als in der Frequenz der Bestellungen. Wer ein Produkt dauerhaft nutzt, will es nicht monatlich nachkaufen.
Der zweite Punkt ist die Reserve: Eine große Dose zu Hause und eine kleinere in der Sporttasche verhindert Lücken.
Warum EAAs bei pflanzlicher Ernährung interessant sind
Pflanzliche Proteinquellen haben einzelne Lücken im Aminosäureprofil: Getreide wenig Lysin, Hülsenfrüchte wenig Methionin.
Wer beides kombiniert, gleicht das aus. Wer es nicht tut, deckt mit einem vollständigen EAA-Komplex zumindest die essenziellen Bausteine ab.
Das ersetzt keine Proteinmenge, sondern ergänzt das Profil. Für die Gesamtmenge bleibt ein Proteinpulver die effizientere Wahl.
Was auf dem Etikett wirklich zählt
Erstens die Gesamtmenge je Portion – hier 4.188 mg. Zweitens die Zahl der enthaltenen Aminosäuren, weil neun das vollständige Profil bedeuten.
Drittens die Portionsgröße: Vier Kapseln je Portion sind der Maßstab, an dem sich jede Preisrechnung orientieren muss.
Für einzelne Aminosäuren wie L-Glutamin, L-Arginin, L-Citrullin, BCAA und EAA besteht keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Die Angaben hier beschreiben Zusammensetzung und Anwendung, keine Wirkung.
Häufige Fragen zur 200er-Dose
Wie viele Portionen ergeben 200 Kapseln?
50 Portionen zu je vier Kapseln.
Unterscheidet sich die Formel von der 120er-Dose?
Nein, nur die Menge. Je Portion sind es unverändert 4.188 mg EAA.
Wie lange reicht die Dose?
Bei täglicher Einnahme 50 Tage, bei drei Einheiten je Woche gut vier Monate.
Sind EAAs bei veganer Ernährung sinnvoll?
Sie ergänzen das Aminosäureprofil, ersetzen aber keine Proteinmenge.
Kann ich die Portion aufteilen?
Ja, zwei Kapseln vor und zwei während des Trainings sind üblich.
Enthalten die Kapseln Süßungsmittel?
Nein. In der Kapsel steckt weder Aroma noch Farbstoff.
Wie viel Aminosäuren dein Tag wirklich braucht
Die gängige Empfehlung für Krafttraining liegt bei 1,6 bis 2,0 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht. Bei 75 kg sind das 120 bis 150 g täglich.
Davon entfällt knapp die Hälfte auf essenzielle Aminosäuren. Eine EAA-Portion mit 4.188 mg deckt entsprechend einen kleinen, aber gezielt gesetzten Teil ab.
Wer seine Proteinmenge ohnehin erreicht, braucht EAAs nicht zwingend. Wer sie regelmäßig verfehlt, sollte zuerst an der Proteinmenge arbeiten.
Genau deshalb sind Kapseln eine Ergänzung für bestimmte Situationen und kein Grundbaustein der Ernährung.
Was eine große Dose im Vergleich kostet
Der Preis je Dose sagt wenig, solange die Portionsgröße nicht feststeht. Vier Kapseln je Portion und 200 Kapseln je Dose ergeben 50 Portionen.
Wer den Preis je Portion rechnet, vergleicht ehrlicher als über den Kilopreis – gerade gegenüber Pulvern, bei denen der Messlöffel 7 bis 10 g fasst.
Als Pulveralternative im Halbkilobeutel steht Bulletproof EAAs daneben, mit Aroma und deutlich größerer Portionsmenge.
Beides hat seine Berechtigung: Pulver für zu Hause und die volle Menge, Kapseln für unterwegs und die exakte Dosierung.
Wie du die Dose über Monate im Blick behältst
50 Portionen klingen nach viel, verteilen sich bei drei Einheiten je Woche aber über gut vier Monate. Ein Blick auf den Füllstand alle paar Wochen reicht.
Wer die Dose gemeinsam mit einem Trainingspartner nutzt, halbiert die Reichweite entsprechend – bei zwei Personen sind es rund zwei Monate.
Praktisch ist ein fester Platz in der Sporttasche. Was mitfährt, wird auch genommen; was zu Hause steht, wird an Trainingstagen regelmäßig vergessen.
Zum Nachbestellen genügt der Blick auf die Portionszahl statt auf das Verfallsdatum – Kapseln sind ungeöffnet lange haltbar.
Wenn du EAAs dauerhaft nimmst: 200 Kapseln für 50 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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