Zwei standardisierte Pflanzenextrakte in einer Kapsel: Dedicated Ashwa-Bol mit 60 Kapseln liefert je Portion aus zwei Kapseln 700 mg Ashwagandha KSM-66® und 200 mg Rhodiola-rosea-Extrakt.
Was KSM-66 bedeutet
KSM-66® ist einer der bekanntesten standardisierten Ashwagandha-Extrakte auf dem Markt.
700 mg je Tagesportion sind eine klar ausgewiesene Menge.
Für Ashwagandha besteht in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Rhodiola mit sechs Prozent Salidrosid
RhodioPrime® ist ein Rhodiola-rosea-Extrakt, standardisiert auf 6 Prozent Salidrosid.
200 mg Extrakt enthalten damit 12 mg Salidrosid.
Auch für Rhodiola gibt es derzeit keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Zink als einzige zugelassene Angabe
2 mg Zink aus 6,5 mg Zinkcitrat entsprechen 20 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Damit ist Zink der einzige Bestandteil dieser Rezeptur mit zugelassener Angabe.
Dreißig Tagesportionen
60 Kapseln bei zwei Kapseln täglich ergeben 30 Tagesportionen.
Der Hersteller nennt die Einnahme zu einer Mahlzeit, morgens oder vor dem Training – oder abends zur Entspannung.
Damit reicht eine Dose genau einen Monat.
Warum Adaptogene ohne Angaben auskommen müssen
Ashwagandha und Rhodiola gelten in der Pflanzenkunde als Adaptogene.
In der EU liegen für beide seit Jahren Angaben zur Prüfung vor, ohne abschließende Entscheidung.
Bis dahin bleiben Aussagen zu Stress, Schlaf oder Leistung unzulässig.
Standardisierung als Vergleichsgröße
Bei Extrakten entscheidet die Standardisierung darüber, wie viel Leitsubstanz tatsächlich enthalten ist.
6 Prozent Salidrosid im Rhodiola-Extrakt sind hier ausdrücklich angegeben.
Ohne diese Angabe lässt sich ein Extrakt nicht sinnvoll vergleichen.
Ein Monat je Dose
30 Tagesportionen entsprechen einem Monat bei täglicher Anwendung.
Das ist der Zeitraum, über den Extrakte dieser Art üblicherweise eingesetzt werden.
Kühl und trocken lagern und die Dose gut verschlossen halten.
Ein weiteres Kapselprodukt derselben Marke ist Dedicated Epi-Bol; für Magnesium steht Magnesiumbisglycinat bereit.
Warum Zinkcitrat angegeben ist
Die Kennzeichnung nennt 6,5 mg Zinkcitrat, aus denen 2 mg elementares Zink stammen.
Diese Trennung ist wichtig, weil nur das elementare Zink zählt.
20 Prozent des Bezugswerts sind genug, um die zugelassenen Angaben zu verwenden.
Was ein standardisierter Extrakt leistet
Ohne Standardisierung schwankt der Gehalt der Leitsubstanz von Charge zu Charge.
KSM-66® und RhodioPrime® sind beide standardisierte Markenrohstoffe.
Die Menge auf dem Etikett bekommt dadurch überhaupt erst Aussagekraft.
BioPerine in der Rezeptur
20 mg BioPerine® je Portion sind ein Extrakt aus schwarzem Pfeffer.
Er ist in Kapselprodukten weit verbreitet und mit eigener Menge ausgewiesen.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es dafür nicht.
Morgens oder abends
Der Hersteller nennt beide Zeitpunkte: morgens oder vor dem Training sowie abends.
Die Tagesmenge von zwei Kapseln bleibt in beiden Fällen gleich.
Zu einer Mahlzeit wird sie von den meisten am besten vertragen.
Ein Monat als üblicher Zeitraum
Extrakte dieser Art werden typischerweise über mehrere Wochen eingesetzt.
30 Tagesportionen decken genau diesen Zeitraum ab.
Wer länger plant, rechnet den Bedarf entsprechend hoch.
Was in der Kapsel sonst noch steckt
Als weitere Zutaten nennt das Etikett Trennmittel und einen Füllstoff.
Aroma, Farbstoff oder Süßungsmittel sind nicht enthalten.
Verbindlich sind immer die Angaben auf der gelieferten Dose.
Zwei Kapseln als feste Größe
Die Portion besteht aus zwei Kapseln, alle Werte auf dem Etikett beziehen sich darauf.
Eine einzelne Kapsel liefert entsprechend die Hälfte jeder Position.
Die Tagesmenge von zwei Kapseln sollte nicht überschritten werden.
Häufige Fragen zu Ashwa-Bol
Wie viel Ashwagandha steckt in einer Portion?
700 mg KSM-66® Extrakt aus zwei Kapseln.
Was bedeutet 6 Prozent Salidrosid?
Der Rhodiola-Extrakt ist auf diesen Gehalt standardisiert, das sind 12 mg je Portion.
Wie viel Zink ist enthalten?
2 mg je Portion, das entspricht 20 Prozent des Bezugswerts.
Wann wird eingenommen?
Zwei Kapseln täglich zu einer Mahlzeit, morgens oder abends.
Welche Angaben sind zugelassen?
Nur die zu Zink, nicht die zu Ashwagandha oder Rhodiola.
Wenn zwei standardisierte Extrakte in einer Kapsel zusammenkommen sollen: 30 Tagesportionen. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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