Arginin in Kapselform mit vollständiger Nährwerttabelle: MST Arginin AAKG mit 60 Kapseln liefert je Kapsel 1.178 mg Arginin-Alphaketoglutarat im Verhältnis 2:1, davon 810 mg reines L-Arginin.
Achthundertzehn Milligramm je Kapsel
Von 1.178 mg der Verbindung entfallen 810 mg auf reines L-Arginin.
Das entspricht rund 69 Prozent.
Beide Zahlen stehen nebeneinander auf der Kennzeichnung.
Was das Verhältnis 2:1 bedeutet
Bei AAKG 2:1 kommen auf zwei Teile Arginin ein Teil Alpha-Ketoglutarat.
Diese Form ist in Kapselprodukten die verbreitetste.
Für L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Sieben Kilokalorien je Kapsel
Die Nährwerttabelle nennt 29 kJ beziehungsweise 7 kcal je Kapsel.
Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe stehen jeweils unter 0,5 g.
Der Eiweißwert von 1,5 g ergibt sich aus dem Aminosäureanteil.
Kapsel oder Pulver
Reines AAKG-Pulver schmeckt säuerlich und muss abgewogen werden.
Die Kapsel nimmt beides ab, ist je Gramm aber teurer.
Wer unterwegs dosiert, hat mit Kapseln den geringeren Aufwand.
Nährwertangaben je Kapsel
| Zutaten | 1 Kapsel | Hinweis |
|---|
| Brennwert | 29 kJ / 7 kcal | † |
| Fett | unter 0,5 g | davon gesättigt unter 0,1 g |
| Kohlenhydrate | unter 0,5 g | davon Zucker unter 0,5 g |
| Ballaststoffe | unter 0,5 g | † |
| Eiweiß | 1,5 g | † |
| Salz | unter 0,01 g | † |
| L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat 2:1 | 1.178 mg | † |
| davon L-Arginin | 810 mg | rund 69 Prozent |
Für L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung.
Warum eine Nährwerttabelle bei Kapseln selten ist
Die meisten Kapselprodukte nennen nur den Wirkstoff.
Hier stehen zusätzlich Brennwert, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz.
Das macht die Einordnung in die Tagesbilanz einfacher.
Wie viele Kapseln sinnvoll sind
Wer die 3.000 mg AAKG eines Pulverprodukts erreichen will, braucht rund drei Kapseln.
Die Dose reicht dann 20 Tage statt 60.
Wer niedriger dosiert, kommt entsprechend länger aus.
Einordnung im Sortiment
Als Pulver liefert Levrone Legendary Arginine AKG dieselbe Verbindung.
Citrullin als zweite Pump-Aminosäure findet sich in MST Citrulline.
Beide lassen sich frei kombinieren.
Wie sich 1.178 Milligramm einordnen
Viele Arginin-Kapseln liegen bei 500 bis 800 mg je Stück.
Mit 1.178 mg liegt diese Kapsel darüber.
Für die gleiche Menge braucht es entsprechend weniger Kapseln.
Warum 1,5 Gramm Eiweiß in der Tabelle stehen
Aminosäuren zählen in der Nährwertkennzeichnung zum Eiweiß.
Die 1,5 g je Kapsel sind also kein zusätzlicher Proteinzusatz.
Sie spiegeln genau den enthaltenen Aminosäureanteil wider.
Salz und Zucker praktisch bei null
Der Salzgehalt liegt unter 0,01 g je Kapsel.
Zucker und Ballaststoffe stehen jeweils unter 0,5 g.
Für eine kohlenhydratarme Ernährung ist das ohne Bedeutung.
Sechzig Kapseln im Alltag
Bei einer Kapsel täglich reicht die Dose zwei Monate.
Bei drei Kapseln sind es 20 Tage.
Die Reichweite hängt also allein von der gewählten Menge ab.
Der Unterschied zu Arginin-HCl
Arginin-Hydrochlorid ist die zweite verbreitete Form auf dem Markt.
Dort liegt der Argininanteil höher, das Alpha-Ketoglutarat fehlt dafür.
Welche Form bevorzugt wird, ist eine persönliche Entscheidung.
Kapseln unterwegs
Eine Dose passt in jede Sporttasche, ein Shaker wird nicht gebraucht.
Auf Reisen ist das der praktische Vorteil gegenüber Pulver.
Wasser genügt zur Einnahme.
Ohne Aroma und Süßungsmittel
Die Kapselhülle macht Geschmackszusätze überflüssig.
Damit entfallen Süßungsmittel, Farbstoffe und Säureregulatoren.
Die Zutatenliste bleibt entsprechend kurz.
Was die Kennzeichnung ausweist
Sie nennt Brennwert, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß, Salz und den Wirkstoff.
Das ist mehr, als die meisten Kapselprodukte angeben.
Verbindlich sind immer die Angaben auf der gelieferten Dose.
Kapseln neben anderen Präparaten
AAKG lässt sich mit Kreatin, Beta-Alanin oder Vitaminen kombinieren.
Wechselwirkungen zwischen diesen Stoffen sind nicht bekannt.
Wer mehrere Präparate nimmt, behält die Gesamtmenge je Stoff im Blick.
Sechzig Kapseln richtig lagern
Kapseln bleiben trocken und kühl am längsten stabil.
Das Trockenmittel im Deckel gehört in der Dose.
Nach jeder Entnahme fest verschließen.
Für wen die Dose gedacht ist
Für alle, die Arginin ohne Pulver, Waage und Shaker nutzen wollen.
Auch als Ergänzung neben einem Booster wird sie genutzt.
Wer große Mengen braucht, fährt mit Pulver günstiger.
Häufige Fragen zu MST Arginin AAKG
Wie viel Arginin enthält eine Kapsel?
810 mg reines L-Arginin aus 1.178 mg AAKG.
Wie viele Kalorien hat eine Kapsel?
Wie viele Kapseln enthält die Dose?
Was bedeutet AAKG 2:1?
Zwei Teile Arginin auf einen Teil Alpha-Ketoglutarat.
Sind gesundheitsbezogene Angaben zulässig?
Nein, für L-Arginin bestehen keine.
Wenn Arginin ohne Abwiegen und ohne Geschmack dazukommen soll: 60 Kapseln. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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