Die Vorratsgröße des Aminosäurekomplexes: MST 21 Amino Acids mit 120 Kapseln liefert je Kapsel 21 einzeln ausgewiesene Aminosäuren und 1,2 g Eiweiß.
Doppelte Stückzahl, gleiche Formel
Die Zusammensetzung entspricht der 60er-Dose: 150 mg L-Glutamin, je 100 mg L-Citrullin, L-Leucin und L-Lysin je Kapsel.
Unterschiedlich ist ausschließlich die Kapselzahl.
Bei drei bis vier Kapseln an Trainingstagen reicht die große Dose entsprechend doppelt so lange.
Warum die Vorratsgröße Sinn ergibt
Bei drei bis vier Kapseln an Trainingstagen und zwei an Ruhetagen ist eine 60er-Dose schnell leer.
Wer den Komplex dauerhaft nutzt, greift deshalb zur 120er-Dose – der Preis je Kapsel liegt niedriger.
Für den ersten Test bleibt die kleine Dose die günstigere Variante.
Neun essenzielle Aminosäuren
Von den enthaltenen 21 Aminosäuren sind neun essenziell – der Körper kann sie nicht selbst herstellen.
Dazu gehören L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, L-Lysin, L-Threonin, L-Methionin, L-Tryptophan, L-Histidin und L-Phenylalanin.
Für einzelne Aminosäuren wie L-Arginin, L-Citrullin, Malat und Taurin besteht derzeit keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Beschreibbar sind Zusammensetzung und Mengen, nicht eine Wirkung.
Eiweiß als belegter Teil
Eine Kapsel liefert 1,2 g Eiweiß; bei vier Kapseln sind es 4,8 g.
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Das ist die einzige zugelassene Angabe, die dieses Produkt trägt.
Wann sich der Komplex lohnt
Wenn die Proteinzufuhr über den Tag knapp bleibt oder nüchtern trainiert wird.
Wer ausreichend Protein isst, deckt das Aminosäureprofil bereits über die Nahrung ab.
Die kleinere Dose ist 21 Amino Acids mit 60 Kapseln, eine Getränkealternative der ALPHA.EAA ProbePack.
Das vollständige Profil
Neben den neun essenziellen Aminosäuren enthält die Formel die nicht-essenziellen sowie L-Hydroxyprolin, das im Kollagen vorkommt.
Mengenstärkster Bestandteil ist L-Glutamin mit 150 mg je Kapsel.
Acht weitere Aminosäuren sind mit je 25 mg vertreten und runden das Profil ab.
Kapsel statt Pulver
Freie Aminosäuren schmecken bitter und brauchen als Pulver kräftige Aromatisierung.
In Kapselform entfällt das vollständig – geschluckt wird mit Wasser.
Der Preis dafür ist die Kapselzahl von drei bis vier Stück an Trainingstagen.
Wie lange die große Dose reicht
Bei vier Kapseln an Trainingstagen und zwei an Ruhetagen hält die Dose je nach Trainingsfrequenz vier bis acht Wochen.
Das ist deutlich mehr als bei der 60er-Variante und macht die Nachbestellung seltener.
Kühl und trocken lagern, die Dose gut verschließen.
Einordnung gegenüber Proteinpulver
Ein Messlöffel Proteinpulver liefert 20 bis 25 g Eiweiß, eine Kapsel dieser Formel 1,2 g.
Der Unterschied liegt nicht in der Menge, sondern im Zweck: Kapseln sind exakt portionierbar und geschmacksneutral.
Als Ersatz für eine Proteinquelle sind sie nicht gedacht.
Warum die Mengen einzeln stehen
Viele Aminosäureprodukte nennen nur eine Gesamtmenge und lassen die Verteilung offen.
Hier ist jede der 21 Aminosäuren mit eigener Menge ausgewiesen, von 150 mg bis 25 mg je Kapsel.
Damit lässt sich das Produkt überhaupt erst mit anderen vergleichen.
Eiweiß ist die belegte Angabe
Eine Kapsel liefert 1,2 g Eiweiß; bei vier Kapseln sind es 4,8 g.
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Für die einzelnen Aminosäuren existiert dagegen keine zugelassene Angabe.
Wofür der Komplex gedacht ist
Der Hersteller sieht die Kapseln rund um das Training vor, an Ruhetagen morgens oder abends.
Damit ist er als Ergänzung zur Proteinzufuhr gedacht, nicht als deren Ersatz.
Wer täglich ausreichend Eiweiß isst, deckt das Aminosäureprofil bereits über die Nahrung ab.
Lagerung und Haltbarkeit
Die Dose trocken, kühl und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Nach jedem Gebrauch fest verschließen, damit die Kapseln keine Feuchtigkeit ziehen.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett der gelieferten Dose.
Häufige Fragen zur 120er-Dose
Wie viele Kapseln enthält die große Dose?
Unterscheidet sich die Formel von der 60er-Dose?
Nein, nur die Stückzahl ist anders.
Wie viel Eiweiß liefern vier Kapseln?
4,8 g bei 1,2 g je Kapsel.
Wie viele Kapseln nehme ich an Trainingstagen?
Drei bis vier Kapseln nach dem Training.
Welche Aminosäure ist am stärksten vertreten?
L-Glutamin mit 150 mg je Kapsel.
Wenn der Komplex dauerhaft laufen soll: 120 Kapseln je Dose. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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