Eiweiß, Kreatin und Taurin in einer Portion: Kevin Levrone Anabolic Iso Whey mit 2.000 g weist alle vier Zusätze einzeln aus.
Dreißig Gramm sind eine Portion
Die Tabelle nennt Werte je 100 g und je 30 g.
Die 30 g bilden dabei die Portion.
Alle Zusatzstoffe sind auf beide Bezugsgrößen umgerechnet.
Fünfundzwanzigeinhalb Gramm Eiweiß
Eine Portion liefert 25,5 g Eiweiß.
Auf 100 g gerechnet weist der Hersteller 85 g aus.
Damit gehört das Pulver zu den eiweißreichen Produkten.
Dreitausend Milligramm Kreatin-Monohydrat
Je Portion sind 3.000 mg Kreatin-Monohydrat enthalten.
Davon entfallen 2.520 mg auf reines Kreatin.
Auf 100 g sind es 10.000 mg Monohydrat mit 8.400 mg Kreatin.
Warum wir die Kreatin-Angabe nicht verwenden
Die zugelassene Angabe zu Kreatin gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g reinem Kreatin.
Eine Portion liefert mit 2.520 mg weniger als diese Menge.
Deshalb verwenden wir die Angabe hier nicht.
Wer die Schwelle sicher erreichen möchte, greift zu einem reinen Kreatinpulver wie dem ESN Ultrapure Creatine Monohydrate mit 500 g.
Taurin und D-Asparaginsäure
Zusätzlich nennt die Tabelle 1.000 mg Taurin je Portion.
Dazu kommen 500 mg D-Asparaginsäure.
Auf 100 g sind es 3.333 mg beziehungsweise 1.667 mg.
Für beide Stoffe bestehen keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Was Iso Whey bedeutet
Isolat bezeichnet eine stärker aufgereinigte Molkenfraktion.
Fett und Kohlenhydrate fallen dabei niedriger aus als bei Konzentraten.
Hier stehen 0,8 g Fett und 0,9 g Kohlenhydrate je Portion in der Tabelle.
Ein weiteres Isolat ist das ESN IsoClear Whey Isolate mit 908 g.
Warum ein Pulver mehrere Stoffe bündelt
Kombinationsprodukte fassen Eiweiss und Zusätze in einem Shake zusammen.
Das spart das getrennte Abmessen mehrerer Pulver.
Dafür lässt sich die Menge der Zusätze nicht einzeln anpassen.
Wer das möchte, kauft die Bestandteile getrennt.
Zucker und Salz in der Portion
Der Zuckergehalt liegt bei 0,9 g je Portion.
Salz steht mit 0,14 g in der Tabelle.
Beide Werte bleiben damit im niedrigen Bereich.
Auf 100 g gerechnet sind es 2,9 g Zucker und 0,45 g Salz.
Zwei Kilogramm als Vorratsgrösse
Die Dose fasst 2.000 g.
Die Portionsgrösse beträgt 30 g.
Eine Portionszahl für die Dose nennt die Tabelle nicht.
Wir geben deshalb keine an, statt sie zu schätzen.
Wofür D-Asparaginsäure in der Liste steht
D-Asparaginsäure ist eine Form der Aminosäure Asparaginsäure.
Sie taucht in Sportnahrung häufiger als eigener Zusatz auf.
Hier stehen 500 mg je Portion in der Tabelle.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es für sie nicht.
Warum die Tabelle zwei Kreatinzeilen führt
Kreatin-Monohydrat besteht aus Kreatin und gebundenem Wasser.
Deshalb nennt die Tabelle beide Werte getrennt.
Je Portion sind es 3.000 mg Monohydrat und 2.520 mg reines Kreatin.
Nur die zweite Zahl ist für die Beurteilung der Menge massgeblich.
Fett und gesättigte Fettsäuren
Je Portion nennt die Tabelle 0,8 g Fett.
Davon entfallen 0,5 g auf gesättigte Fettsäuren.
Auf 100 g gerechnet sind es 2,8 g beziehungsweise 1,6 g.
Damit bleibt der Fettanteil für ein Molkenprodukt niedrig.
Was der Energiewert aussagt
Eine Portion liefert 478 kJ beziehungsweise 113 Kilokalorien.
Auf 100 g sind es 1.600 kJ und 377 Kilokalorien.
Der grösste Teil dieser Energie stammt aus dem Eiweiss.
Kohlenhydrate und Fett tragen mit 0,9 g und 0,8 g je Portion nur wenig bei.
Taurin als eigener Bestandteil
Taurin ist eine Aminosulfonsäure und zählt nicht zu den Eiweissbausteinen.
Der Körper bildet es selbst, es kommt aber auch in Fisch und Fleisch vor.
Die Tabelle nennt 1.000 mg je Portion und 3.333 mg je 100 g.
Auch für Taurin bestehen keine zugelassenen Angaben.
Lagerung der Iso-Whey-Dose
Kühl und trocken aufbewahren.
Nach dem Öffnen fest verschliessen.
Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Häufige Fragen zum Anabolic Iso Whey
Wie viel Eiweiss steckt in einer Portion?
25,5 g bei einer Portionsgrösse von 30 g.
Wie viel Kreatin ist enthalten?
3.000 mg Monohydrat je Portion, davon 2.520 mg reines Kreatin.
Warum nutzt ihr die Kreatin-Angabe nicht?
Weil sie erst ab 3 g reinem Kreatin je Tag gilt.
Welche Zusätze stehen noch in der Tabelle?
1.000 mg Taurin und 500 mg D-Asparaginsäure je Portion.
Wie viel Zucker steckt in einer Portion?
0,9 g laut Nährwerttabelle.
Wenn Eiweiss, Kreatin und Taurin in einem Pulver zusammenkommen sollen: 2.000 g mit 25,5 g Eiweiss je Portion. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Community / DE