Aminosäuren & BCAAs kaufen – EAAs, L-Glutamin & mehr bei Creatin24

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Das Wichtigste über Aminosäuren – Bausteine für Muskeln & Regeneration

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine in deinem Körper – ohne sie keine Muskeln, keine Regeneration, kein Wachstum. BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin) schützen deine Muskulatur vor Abbau während intensiver Belastung. EAAs liefern alle 8 essentiellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. L-Glutamin unterstützt dein Immunsystem und beschleunigt die Erholung nach dem Training.

Für optimale Ergebnisse: 5-10g BCAAs vor oder während dem Training, EAAs über den Tag verteilt.

Welche Aminosäuren brauchst du?

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) – Leucin, Isoleucin und Valin im optimalen 2:1:1 Verhältnis. Sie werden direkt in der Muskulatur verstoffwechselt und verhindern Muskelabbau während intensiver Trainingseinheiten oder Diätphasen. Ideal vor, während oder nach dem Training.

EAAs (Essential Amino Acids) – Alle 8 essentiellen Aminosäuren in einem Produkt. Da dein Körper diese nicht selbst produzieren kann, musst du sie über die Nahrung oder Supplements zuführen. EAAs sind die komplettere Alternative zu BCAAs und unterstützen die gesamte Proteinsynthese.

L-Glutamin – Die am häufigsten vorkommende Aminosäure in deiner Muskulatur. Bei intensivem Training sinkt der Glutamin-Spiegel stark ab. Eine Supplementierung unterstützt die Regeneration, stärkt das Immunsystem und kann Muskelkater reduzieren.

L-Arginin & L-Citrullin – Beide fördern die Stickstoffmonoxid-Produktion und verbessern so die Durchblutung. Das Ergebnis: besserer Pump, mehr Nährstoffversorgung der Muskeln und gesteigerte Ausdauer.

Der optimale Einnahmezeitpunkt

Vor dem Training (15-30 Min): BCAAs oder EAAs schützen deine Muskeln von der ersten Wiederholung an.

Während dem Training: BCAAs in Wasser gelöst halten den Aminosäure-Spiegel konstant hoch.

Nach dem Training: EAAs oder L-Glutamin beschleunigen die Regeneration.

Vor dem Schlaf: L-Glutamin unterstützt die nächtliche Erholung.

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